Вы здесь

Екатерина Останина, 
Москва
Курс «Профи»

Для себя я получила то, что хотела: новые упражнения, которыми я буду заменять, дополнять, освежать основной комплекс. Тело со временем привыкает к нагрузке, эмоции утихают, эффект и вдохновение снижаются, но сейчас у меня есть просто бесконечные возможности для занятий любимым бодифлексом. Для себя я решила заменить часть упражнений на новые, сохранив продолжительность тренировки (20 минут). Буду делать обновления периодически, поддерживая нашу взаимную с бодифлексом любовь. Благодарю вас!

Что касается питания, я сторонница правильного питания, не рьяная, но всё же :) Слушаю себя, своё тело и разрешаю себе те вкусняшки, которые мне вдруг захотелось. Рецептики новые не применяла, но в заметки отложила. Ещё раз огромное спасибо!

Виктория Пастушенко, 
Владивосток
Курс «Новичок»

Мария, огромное спасибо за курс! Вы большая молодец, что делитесь своими знаниями с миром и делаете его лучше. Хочу сказать, что ни от одних упражнений дома по видеоурокам, занятий в зале, йоги, групповых силовых занятий я не ощущала так своё тело. После третьего дня курса абсолютно все мышцы, даже скулы на лице, болели. Видимо, дыхание даёт дополнительный эффект.

Думаю, если заниматься регулярно, результат не заставит себя ждать. Это суперметодика, с помощью которой можно поддерживать здоровье и красоту всю жизнь. Ещё один огромный плюс заметила: после того как позанимаешься с утра бодифлексом, весь день чувствуешь себя бодрой :) Раньше мне практически всегда хотелось спать, бодрости и сил не было. Теперь я летаю на крыльях весь день и от этого счастлива. Муж, конечно, смеётся и говорит, что без нас, женщин, скучно было бы жить :) Сначала, кстати, я стеснялась, что звуки моих тренировок услышит он, соседи или ещё кто-либо, хотя у меня они не такие громкие, как у вас, поэтому я порой сомневаюсь в правильности выполнения упражнений.

Буду продолжать тренироваться, без бодифлекса утро уже не представляется. Он как глоток воздуха :) 
Спасибо вам за мотивацию, советы! Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо! :)

Юлия Павлова, 
Волгоград
Курс «Новичок»

Хочу выразить благодарность нашему тренеру. Маша, вы пример для меня. Бодифлекс изменил мою жизнь, дал толчок к переменам.
Я решила присоединиться к дистанционному курсу, потому что хотела выкарабкаться из состояния нелюбви к себе. Я поверила Машеньке, что моё тело достойно изменений. Достаточно уже было издеваться над ним.

Бодифлексом раньше не занималась. Как-то смотрела видео и смеялась: что это они там делают, что за звуки? 

За месяц занятий, конечно, есть изменения. Кожа стала гладенькой, и сантиметры потихоньку уходят. Большие перемены произошли в голове. Я часто с интересом начинаю делать что-либо, но этот огонёк быстро тухнет. Машина программа начала менять мои мысли, я боролась со своей ленью изо дня в день. Один день я «летала», другой — стонала от усталости, третий — делала половину и ругала себя за это, потом опять «летала». Теперь я очень хочу любить себя, своё тело. Оно мне дано одно-единственное, мне с ним жить, поэтому я буду стремиться сохранять его в наилучшей форме. У меня пятимесячная дочь, и я хочу, чтоб она всегда видела перед собой красивую, стройную, здоровую маму.

Я ежедневно занимаюсь бодифлексом. Не всегда с утра, т.к. ребёнок просыпается рано и я с ним. Люблю ещё упражнения полусидя делать в парке. Всё равно, что про меня думают. 
Хочу пожелать всем, кто хочет принять участие в этом проекте, уверенности. С таким тренером у вас всё получится. У меня теперь как будто спор с самой собой. Я должна добиться успеха в совершенствовании своего тела. Никакие причины не могут меня отвлечь от этого. 20 минут в день — это не так уж много, а эффект потрясающий. Просто поставьте над собой эксперимент. Я думаю, когда я стану такой, как хочу, мне всё будет по плечу. Спасибо, Машенька!

Наталья Титова, 
Ярославль
Курс «Новичок»

Я в восторге от лёгкости, которую дарит бодифлекс, от позитива и улыбки Маши, от доступности видеоуроков, от первых результатов (тело подтянулось, заметно уменьшились объёмы). Занимаюсь по видео от Маши каждое утро 30 минут (некоторые упражнения делаю чаще, ещё дыхание приходится восстанавливать иногда). Машу нашла в Инстаграме, на курс решила записаться спустя несколько месяцев. Ничуть не жалею, а наоборот, очень рада!

Огромная благодарность вам, Маша, за ваш заразительный позитив, профессионализм, кропотливый подход к видеоурокам, отзывчивость и мудрость. Хочется многим мыслям и настрою научиться, перенять привычки. Кое-какие уже со мной: вода и фреши (купила на неделе курса соковыжималку, делаю фреши себе и семье, все довольны).

Спасибо! Всем желаю достичь поставленных целей, влезть в любимые джинсы и нравиться себе :) Бодифлекс теперь со мной. Хотя некоторые смущения я испытываю при громких выдохах.

P.S.: Пользуясь случаем, хочу спросить у Маши: как вы продолжаете занятия, будучи, например, в отпуске у друзей в гостях?

Лилия Хуснутдинова, 
г. Казань
Курс «Новичок»

Мне программа понравилась. Раньше бодифлексом я не занималась, это мой первый опыт. Очень рекомендую для восстановления после родов.

В целом я себя комфортно чувствую после тренировки. Единственное упражнение, которое даётся мне с большим трудом, — «Сейко». Думаю, что и с ним я подружусь. В выходные не было Интернета, т.к. уезжала за город. Зато делала упражнения на свежем воздухе, на берегу Камы — двойная польза. Ощущения супер! Результат моей недельной работы — минус 2 см в талии. Фото пока присылать не буду, пришлю через неделю с замерами.

Мария, вы меня вдохновляете и вселяете надежду на то, что и в 39 лет возможно быть стройной и красивой. Теперь я очень люблю воду, пью её с большим удовольствием. Спасибо!

Полина Данилова, 
г. Пекин
Курс «Новичок»

Первое, что я хочу сделать, — это сказать огромное спасибо. Маша, бодифлекс — это чудо! Мне очень понравились и техника дыхания, и упражнения, и тот заряд энергии и позитива, который сохраняется после занятий на весь день. 
Я живу одна в другой стране, далеко-далеко от дома и семьи. В последнее время всё трудней и трудней стало со всем справляться, а если добавить жуткое недовольство своим телом, доходящее периодически до истерик, то моё состояние в последнее время нетрудно себе представить. Маша, ваш Инстаграм стал для меня таким маленьким лучиком света, поэтому, когда я увидела пост о начале дистанционного курса, не раздумывая записалась. И произошло чудо. Всю эту неделю я вставала на полтора часа раньше, чем обычно, занималась бодифлексом, а потом весь день светилась и «летала». У меня было отличное настроение, да-да, впервые за долгое время. С фигурой тоже определённо произошли изменения, пока не очень заметные, но я стараюсь :)
Было очень приятно каждый вечер получать письма счастья. Заниматься по видео очень удобно, поэтому могу сказать, что подача материала была на высоте. Уроки не были перегружены лишними словами и движениями, всё очень коротко и по существу. Отдельно хочется отметить качество видео и звука.
Я думаю, что с бодифлексом я буду дружить ещё очень очень долго, и наша дружба будет продуктивной :)
Машенька, ещё раз вам огромное спасибо за то, что вы есть и за то, что делаете! 
P.S.: А ещё вы очень красивая!

Анна Берковская, 
Москва
Курс «Новичок»

Про бодифлекс знала давно, но не могла найти в Интернете приличное обучающее видео. Их, конечно, миллион, но всё что-то не то. Как будто неправильно, халтурно выполняются упражнения. На Машу подписалась в Инстаграме случайно. Сначала меня покорили её кудри (можно пожалуйста курс: как отрастить такие кудри за 20 минут в день?), потом я заценила фигуру и вновь услышала по бодифлекс. Машины посты невероятно мотивируют, сразу хочется приобщиться к прекрасному. Поэтому было решено принять участие в дистанционном обучении бодифлексу.

Мне очень нравится, что тренировка занимает 20 минут, т.к. дочка мне больше времени всё равно не даст. Даже в эти 20 минут она виснет на моих ногах, помогает мне, как утяжелитель.

Видео сняты очень понятно и красиво. Я записала себе все упражнения в заметки и готова к ежедневным тренировкам. Пока сильных изменений в теле не вижу, но мне однозначно нравится втянутый живот на четвёртом этапе. Надеюсь, со временем он втянется.

Бодифлекс рекомендую всем. Верю в дыхание. Поверила в него после родов, когда все рожавшие стонали и орали, а я дышала и спокойно переживала схватки. Девочки, дыхание — основа всего. Большое спасибо за курс, вдохновение и «пинок» под зад! :)

Юлия Луговских, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Прошла курс бодифлекса, и мне очень-очень всё понравилось: объяснения, демонстрация упражнений — всё доступно и очень позитивно.
Я занималась с Коган 3 года назад один месяц, как сейчас поняла, неправильно. Забросила быстро, т.к. не было ни мотивации, как с Машей, ни веры в результат.

Три месяца назад я родила третьего ребёнка, поэтому нахожусь по большей части дома, в спортзал пока не хожу. До беременности ходила в тренажёрный зал и занималась с персональным тренером, но эффекта не видела. Не задумывалась о питании. Во время беременности занималась йогой.
Родила и поняла, что не хочу заниматься с железом. Хочу более женственную фигуру, а не накачанные мышцы. Стала подумывать о занятиях йогой. Перешла на правильное питание. Куриную грудку, правда, оставила в своём рационе, потому что у меня аллергия на всю молочку и морепродукты, но задумываюсь о полном исключении мяса. И в один прекрасный день в Инстаграме красавица Машенька, на которую я подписана полгода уже, самый лучезарный человечек, рассказывает о наборе на дистанционный курс бодифлекса. В общем, звёзды сошлись, и я записалась, причём на оба курса сразу. Была уверена, что это моё.

Каждое утро бежала смотреть почту, получать свой заряд бодрости, кайфовать с каждым выдохом.

Были, конечно, изменения с животиком, который уже после третьих родов был не идеален: он заметно подтянулся. Ноги, особенно после «Сейко» (кстати, мне очень нравится это упражнение), чувствуются очень приятно. И прилив энергии колоссальный!
Маша, ты просто чудо-человек! В Инстаграме постоянный энерговзрыв от твоих фотографий, их хочется рассматривать и рассматривать. 
Спасибо большое! 

Татьяна Шабанова, 
Москва
Курс «Новичок»

Маша, спасибо огромное за то, что влюбила в бодифлекс! Это невероятное открытие для меня. Теперь каждое утро я бегу на коврик :) 
Искала что-то для растяжки и укрепления мышц, чтобы не было суперизматывающим. Когда спросила у тебя (в Инстаграме мы уже перешли на «ты») про бодифлекс, ты мне так «вкусно» про него рассказала, что мне, ничего не знающей о бодифлексе, захотелось попробовать. Теперь рассказываю всем вокруг :)
Я хоть и худая, но, сравнив фотографии «до» и «после», увидела, что фигура стала лучше. А ещё нереальный кайф от объёмов талии: у меня она всю жизнь была 68 см (думала, строение тела такое), но после двух недель тренировок заметила, что талия стала уже, измерила — 63 см. Счастья моему не было предела :) Хотя общий вес я не потеряла, что для меня тоже очень важно.
Всё очень чётко продумано. Порадовали такие мелочи, как отдельные фотографии поз, которые позволяют экономить время при выполнении комплекса упражнений таким забывчивым, как я. До сих пор пользуюсь этими фотографиями, когда занимаюсь. Очень понравились письма, которые я ждала каждый вечер. Очень жаль, что так быстро всё закончилось. Мне так понравилось заниматься в команде. Вроде каждый у себя дома, за своим компьютером, но всё равно общий дух чувствуется.
Особенно понравилось, что в видео много внимания уделяется ошибкам и различным нюансам, что ты оперативно отвечаешь на бесконечный поток наших вопросов.
Жду следующего набора на продвинутый курс. Хочется чуть дольше с тобой общаться. Рекомендую заниматься бодифлексом, теперь это моя любовь :)

Инна Ершова, 
г. Пермь
Курс «Новичок»

Я не мастер вообще что-либо сочинять и писать, но очень хочется сказать огромное спасибо Маше. 
Я никогда и ничем не занималась, только если в далёкой юности. Этот проект стал для меня огромным глотком воздуха. Чем дальше идут занятия, тем больше меняется и фигура, и взгляды, и настроение, и самочувствие, и желания. Сейчас жалею только о том, что живу так далеко от Маши и нет возможности походить на её очные занятия.

Неделя пролетела так быстро! И очень приятно, что на этом общение не закончилось. Курс организован очень профессионально, чётко, лаконично и в то же время информативно. Радует ежедневная частичка вашего, Маша, позитива в Инстаграме. За это тоже большой вам респект! :)

Жду с нетерпением следующего дистанционного курса с дополнительными упражнениями. От всего сердца желаю всего самого-самого хорошего. 

Страницы

На ваш номер телефона отправлен числовой код. Введите его в поле ниже чтобы выполнить вход в личный кабинет.

Код может приходить не сразу, а в течение минуты. Будьте терпеливы. Если код не пришел, то закройте эту форму и введите логин пароль заново. Либо напишите в службу поддержки.
Вы ввели не верный числовой код

Повторно отправить код вы сможете через

c


Введите новый номер телефона в поле ниже
Российские номера начинаются с +7