Вы здесь

Ирина Иванова, 
35, 
Тверь
Курс «Новичок»

Долго собиралась с мыслями, чтобы написать отзыв о дистанционном курсе по БФ Марии Окладниковой. Мне 35 лет и я занимаюсь БФ уже 2,5 года, в основном, по видеопрограммам разных тренеров и видео в интернете.У каждого тренера свой подход и своя методика по этапам дыхания. На дистанционный курс я пошла из любопытства,хотелось узнать Марию как тренера. И ни капельки не пожалела об этом. Занимаясь на дистанционном курсе я заметила, что занятия Маши более динамичные, интенсивные и основаны они на классическом виде БФ без всяких изменений и выдумок.

Теперь решено заниматься только с Марией - я нашла своего тренера! Маша на своих курсах не только преподает БФ качественно, доступно, но и популяризирует здоровый образ жизни в целом. Вся информация,если ее применять, о питании, тренировках, воде, мотивации и литературе, которую вы получите в ходе обучения от Марии, просто не оставляет шанса лишнему весу. Чувствуется, что тренер предлагает нам то, что сама опробовала и, что действительно работает. И ,конечно же, отдельное спасибо Марии за оперативные ответы на все вопросы, которые возникают в ходе обучения. Я и вовсе замучила ее своими вопросами, но Маша всегда находила время, не смотря на занятость и разницу во времени. По моему мнению, на сегодняшний день для занятой женщины не существует лучше практики для поддержания себя в форме, чем БФ, поэтому всем рекомендую занятия и дистанционный курс Машеньки Окладниковой! Кроме всего прочего, Мария - очень позитивный, разносторонний человек, который постоянно работает над собой и развивается, и у нее стоит поучиться не только БФ, но и отношению к жизни.

Анастасия Рощак, 
Владивосток
Курс «Монстр»

Люблю поесть и с бодифлексом ем с удовольствием! Занимаюсь 2 года.
После беременности за 1/5 месяца пришла в прежнюю форму (-15кг)
Всех своих подруг/родню усиленно оповещаю, что бодифлекс почти панацея! 

Болит голова, плохое настроение, здоровье пошатнулось, жирок мешает, деток хочется и тд- все к Марии!

Сама начала заниматься потому, что была все время в бешенстве и недовольная жизнью. Заедала плохое настроение шоколадками-итог жирок и снова печаль.
 А теперь продышиваю все! Заодно и детку получилось завести и жирок скинуть, и головные боли лечу, и ем шоколадки, но уже от хорошего настроения!
 Комплекс "Монстр" весьма разнообразил мою палитру упражнений. Попа, плечи, живот поболели!
 Спасибо за тренировку! И каждое утро со свежей головой!

Дарья Гончарова, 
Москва
Курс «Монстр»

Можно я напишу я честный отзыв?!
Для меня самый главный минус бодифлекса (любого комплекса) так это то, что выкроив - таки утром 20-30 мин на комплекс, даже 10-15 минут, просыпаешься и взбадриваешься настолько, что поспать в дневной сон с ребенком просто невозможно. Вот сколько бы раз я не пробовала, результат один. Если пропускаю БФ, то получается уснуть, а если делаю, то столько энергии появляется, спать просто нереально. Я абсолютно серьезно пишу, для меня это действительно проблема. Потому как с маленьким ребенком и ночными подъемами ну очень жду этого дневного сна, а он не приходит!
Что же касается нового курса Монстр. Все супер! Опять таки честно признаюсь, первый день шла вместе с "группой", потом малышка приболела и отвлеклась, нагнала уже в последний день. И решила так, прогоню весь комплекс вместе с Машей, ну или сколько смогу. Утром! Весь день как попрыгунчик, мышцы при этом аж гудят! Вечером не выдержала и повторила с Машей вместе еще разок. Огонь вообще! Чувствую завтра встать будет не просто! Но завтра суббота, а значит у меня будет время на полный комплекс + монстр. Ох, главное встать с кровати.Большое спасибо за курс! За энергию! Ребята большие молодцы! Маша - вы огонь!

Мария Ермак, 
Мурманск
Курс «Монстр»

"Монстр" целиком оправдывает своё название! Если "Новичок" и "Профи" в своё время давались относительно легко, то всего три упражнения из "Монстра" каждый день больше походили на полноценную тренировку. И иногда казалось: "О Господи! Неужели сегодня можно ещё что-то сделать, кроме этого??? Я могу лежать! Только лежать!"
"Монстр" - это ежедневная победа. Над своей ленью, над своими сомнениями, над своей, казалось бы, неисправимой бревнистостью. И какой же кайф всю неделю еле ходить от приятного стона в мышцах, а на шестой день проснуться от жгучей боли в районе косых мышц. "Вставай, говорят, бодифлекс ждёт!"

Признаюсь, в некоторой степени я испытала разочарование, поскольку некоторые упражнения мне были знакомы. Но! Это было только на первый взгляд. Всё, что было знакомо, в обычном режиме очень сильно изматывает, и заставить себя заниматься регулярно не так-то просто. После апгрейда от Марии Окладниковой привычное превратилось в максимально понятное, простое и раз в 100 более эффективное! Зачем изобретать велосипед, если можно его усовершенствовать? "Монстр" - это как раз микс из самых полезных упражнений из разных фитнес-практик (назовём их так). И он действительно работает!

Я всегда любила Бодифлекс за некоторую простоту и экономию времени. Мне не нужно по 2 часа в день носиться на беговой дорожке в зале и тягать штангу, теряя всякую природную лёгкость и женственность. Я просыпаюсь утром с хорошим настроением, зная, что меня ждёт непревзойдённая Мария Окладникова, и в ближайший час я прекрасно провожу время в её компании. И в бонус к этому - красивые формы, подтянутый силуэт, сумасшедшая любовь к себе и бодрость на весь день.

Бодифлекс помогает вновь поверить в себя. Он (в лице Маши) регулярно напоминает: "Если с первого раза не получается - это нормально. Попробуй ещё. Ты на правильном пути!" И действительно, на второй, на третий, на пятый раз самые трудные упражнения удаются, дыхание выравнивается, и, что самое интересное, горы сами выстраиваются в очередь, чтобы вы их свернули, потому что после бодифлекса вы точно понимаете: "Я ВСЁ МОГУ!"

В общем, если копнуть глубже, то Бодифлекс - это не только про красивое тело, но и про успех. Маленькие победы над лишними сантиметрами заряжают на большие свершения во всех остальных сферах жизни.

Отбросьте сомнения, доверьтесь Марии и дерзайте!

Я обожаю бодифлекс! Маша крутая! Спасибо тебе за всё!

Дарья, 
29 лет, 
Москва
Курс «Новичок»

Лида Лобызова, 
Москва
Курс «Новичок»

Приняла участие в проекте, т.к. хотела подтянуть фигуру и найти такое регулярное занятие, от которого был бы реальный эффект и которое длилось бы не 1,5 часа. О дистанционном курсе узнала в профиле Маши в Инстаграме. Раньше бодифлексом не занималась.

За неделю курса изменения есть. Во-первых, кожа стала более гладкой на ощупь. Во-вторых, я чувствую, что она постепенно подтягивается. Я потихоньку растягиваюсь. «Сейко» и «Шлюпка» сначала вообще не получались, а теперь «Сейко» почти как у Маши, а в «Шлюпке» я ставлю ладони на пол и понемногу двигаю их вперёд — это прогресс, т.к. вначале касалась пола только кончиками пальцев. Кишечник начал более активно работать из-за воды. Я заметила, что вода спасает от плохого настроения: выпил стакан, и как-то легче стало. Вес уменьшился на 1 кг. Ещё знакомые сказали, что лицо стало светлее :)

Больше всего в курсе понравились энтузиазм, энергия и позитив Маши, без которых эффект был бы не тот. Понравились мотивашки и ободрялки, они правда очень важны.

Для меня всё было полезно, только статью про мясо я не читала, т.к. его не ем. Всё, что хотела, от курса получила, с удовольствием занимаюсь теперь сама.
Девочки, советую обязательно записаться на курс. Он изменит вашу жизнь. Вначале придётся пахать и тратить много времени на упражнения, зато потом вы будете получать удовольствие от тренировок каждый день. У меня сейчас чуть ли не депрессия, хочется на стену лезть, и эти 20 минут бодифлекса каждый день (что очень важно) — моё спасение. Занятия не дают мне сломаться. Как всё вовремя в жизни!

Спасибо, Маша, огромное!

Татьяна Шишкина, 
г. Алдан
Курс «Профи»

На волне восторга от предыдущего проекта и результатов, которые появляются за короткий срок, я решила поучаствовать в новом курсе. От него я в ещё большем восторге, чем от первого. Упражнения очень классные, заработали мышцы, которые раньше отдыхали. Сейчас у меня есть план добавить все новые упражнения в ежедневный комплекс, но как оно пойдёт, пока не знаю.  
Также я в восторге от нового меню. Пока почти ничего не попробовала, потому что многие продукты не так легко достать у нас: нужно ехать на рынок, а пока нет возможности туда выбраться. Однако желание питаться правильно появилось. Пока готовлю блюда из продуктов, которые можно купить в магазинах по соседству. А ещё очень порадовало, что все рецепты были проверены и опробованы, а не просто взяты с сайтов о здоровом питании.

Видно, сколько сил и труда Маша вложила в этот проект. Я не пожалела ни разу, что приняла в нём участие. И хочу ещё раз сказать огромное спасибо Маше за всё, что она делает, за то, что учит нас быть здоровыми, сильными и красивыми. Если будет ещё какой-нибудь новый проект, я обязательно приму в нём участие :) 

Нармина, 
37 лет, 
Москва
Курс «Новичок»

Юлия Федорова, 
Москва
Курс «Профи»

Курс вполне себя оправдал, мне понравился. Много упражнений, интересные рецепты, ничего лишнего. Самое главное — обратная связь. В начальном курсе я как-то нечасто спрашивала, т.к. почти всё было понятно, а здесь позанудствовала на славу :)

Немного трудно было эту неделю миксовать основной комплекс с новым, тренировка расползалась сильно по времени. Получился небольшой интенсивчик :) 
Лично мне нравится, когда есть общее видео, заниматься по нему мне проще. Но я понимаю, почему все упражнения разбиты на комплексы: проблемные зоны у всех свои, а под всех не подстроишься. Я бы ещё хотела пару упражнений на верхнюю часть спины, не знаю, есть ли такие. Опять же, я понимаю, что трудно охватить всё и всех.
Пробовала парочку рецептов, мне очень понравились. Но я не очень люблю готовить, к сожалению, поэтому остальное на потом. Обязательно всё попробую, особенно соки. У меня нет соковыжималки, и кухня очень мала, придумаю, куда соковыжималку поселить, и сразу всё попробую. 
Планирую выполнять все новые упражнения, пока, по крайней мере, не приду в нужную мне форму, и оставить несколько упражнений из основного курса («Обезьяна», «Лев», «Кренделек»).
Спасибо вам, Мария! Жаль, что курс закончился, с вами приятно иметь дело.

P.S.: Я случайно наткнулась на информацию об одном проекте, тоже направленном на похудение и т.п. В группе полно записей вроде «я оплатила курс неделю назад, вчера было его начало, как мне быть, мне ничего не прислали и не отвечают». Проект точно не фейковый. Видимо, просто не успевают. У вас же всё наоборот, и это очень круто!ф

Ирина Морозова, 
г. Нижний Новгород
Курс «Новичок»

Маша, спасибо вам огромное! :) За эту неделю я избавилась от 3 см в талии, и это без всяких обёртываний, диет и ограничений. Комплекс упражнений очень хороший! Хоть я его и знала уже давно, но многое не понимала. Вы всё доходчиво объяснили, разжевали.

Муж поначалу скептически относился к этому курсу. Вчера, когда я поделилась с ним своими переживаниями по поводу того, что я стесняюсь заниматься при нём, он попросил включить видео с дыханием и начал так же дышать :) Трёхмесячный сынок сегодня с интересом наблюдал за «странной» мамой и всего лишь один раз всплакнул, хотя обычно он не плачет только на ручках.

Пока очень тяжело даются упражнения «Сейко» и «Ножницы». В «Сейко» вообще не могу ногу держать: мышцы сводит. Но, я уверена, это дело времени :)

Мария, спасибо вам за веру в меня, в нас!

Страницы

На ваш номер телефона отправлен числовой код. Введите его в поле ниже чтобы выполнить вход в личный кабинет.

Код может приходить не сразу, а в течение минуты. Будьте терпеливы. Если код не пришел, то закройте эту форму и введите логин пароль заново. Либо напишите в службу поддержки.
Вы ввели не верный числовой код

Повторно отправить код вы сможете через

c


Введите новый номер телефона в поле ниже
Российские номера начинаются с +7