Вы здесь

Анна Королькова, 
Хабаровск
Курс «Профи»

Привет всем!
До того как я решилась пройти дистанционные курсы Марии "Новичок+Профи" я примерно год ходила вокруг да около бодифлекса. Читала, смотрела, даже пробовала дышать. Хахаха. От просмотров видео было достаточно смешно. Но даже попробовав подышать, мне казалось, КАК может нравится этот бодифлекс? Выглядели упражнения скучно и... трудно.
Но пока я думала, стоит ли мне пробовать им заниматься, я ела, смотрела видео и ела, хохотала над видео и ела :-))) И наела себе хороший такой беременный животик. И пока я продолжала думать дальше, меня стали спрашивать, а не беременна ли я... Хахаха. В общем, с того момента я перестала думать и купила курсы. Очень переживала, что, возможно, что-то будет непонятно и придется задавать много вопросов. Но очень зря. Я даже и не предполагала, насколько тщательно Мария подготовилась.
Ранее я не занималась бодифлексом, и только в теории имела представление о нем (не считая пары попыток "подышать").
После просмотра первого видео из курса "Новичок" я поняла, что бодифлекс - реально очень смешно... и трудно. Смешно от издаваемых звуков, трудно от всего остального. Однако уже на третий день занятий не было смешно, но было все так же трудно. Дыхание стало нравится, а не вызывать бурю хохота. И хотелось все дышать и дышать; дышать правильно. А к концу курса упражнения стали такими понятными и приятными, что все страхи до начала курса казались какими-то выдуманными.
Поверьте, ребята и девчата, Мария в своих видео рассказывает все настолько детально, что поймет даже человек оооочень далекий от бодифлекса. Все видео о бодифлексе, которые я видела намного раньше Машиного курса, я спокойно удалила из своей памяти, как ненужные.
Каждый новый день в курсе "Новичок" сопровождался советами, мотивацией и питанием на день. Мне все показалось полезным, какие-то мотивашки я уже знала и придерживаюсь по сей день, с питанием - отдельное спасибо! Подробно описано, что можно кушать утром, днем и вечером. Сделала себе некоторые заметки.
Кроме того, в течение всего курса Мария держит обратную связь. Можно задавать любые вопросы, связанные с курсом! И это не страшно. Особенно, когда у девчат, с которыми проходишь курс, возникают похожи вопросы, болит и не растягивается в тех же местах, что и у тебя :-)))
Но мне было недостаточно начального курса и я с нетерпением ждала следующий - "Профи".
В данном курсе стооооолько полезных упражнений!
Все видео сняты также превосходно и понятно! Мария разбирает все ошибки при выполнении упражнений и в деталях показывает, КАК нужно делать само упражнение. В общем, все также, как и в курсе "Новичок".
Упражнения, конечно, трудно выполнять на первых порах. Но здесь только упорство и ежедневные занятия.
После того, как я осилила ОБА курса, могу сказать только одно: Я СЧАСТЛИВА! Я так рада, что перестала откладывать саму себя в долгий ящик. Ведь все зависит только от меня.
В начале первого курса я думала, как страшно и трудно. Теперь я вижу, что все могу! С таким тренером, как Мария, любой СМОЖЕТ! Главное, выйти за рамки своего страха, лени, ожидания. И начать ДЕЛАТЬ!
Маша, огромное спасибо за труд! За обратную связь! За все! Только теплые слова и виртуальные обнимашки :-)))
P.S. Возможно, вернусь пробовать силы в "Монстре". :-)
Курс: Новичок + Профи

Ксения, 
27, 
Москва
Курс «Профи»

Маша, привет! давно подписана на тебя в instagram и полностью разделяю спортивный и здоровый образ жизни. Сама много лет активно занимаюсь фитнесом, бегом и даже когда-то ради интереса обучалась на инструктора по степ аэробике!) Скажу честно, бодифлекс как направление не привлекал. Не пробуя, была уверена, что это из разряда йоги, где единственная мантра в моей голове "мне скууучно". Все поменялось после родов 2 месяца назад:) 1 месяц смотрела на отражение с мыслью "что за облом!" и на втором решила расширить горизонты и попробовать бодифлекс, ведь к кардио и интенсивным тренировкам не готова, тем более на ГВ, тем более дома:) одним словом: ПОТРЯСАЮЩЕ!

Подробнее:
1. За 2 недели ушло 2кг (до этого вес после роддома стоял на месте), основные объемы не изменились, но ушла отечность с лица, рук, ног - заметили родственники.
2. Бодрость и прилив сил в течение дня! обоги - давно забытое ощущение))
3. Тренировка проходит динамично + следя за техникой и телом, оказалось, не заскучаешь
4. Я взяла сразу Новичок+Профи и попала в точку, основной комплекс отличный, но лично мне бы его было мало и в восторге от дополнительной нагрузки на конкретные части тела, могу выбрать "фокусные", если ограничена во времени.
5. Отдельная благодарность за качество контента и качественные видеоуроки с полным разбором элементов и ошибок, для меня, как ученика, это очень важно.
Единственное, для меня были не очень актуальны советы по книгам, но другим девочкам, думаю, может быть интересно.
Итог, Маша большое спасибо за курсы, буду однозначно продолжать(на ощущение бодрости и прилива сил подсаживаешься) и всем девочкам не сдаваться и с удовольствием добиваться поставленных целей!

 

Александра Селина, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Люди, если Вы сомневаетесь идти на курс или не идти - НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ИДТИ!
Я наблюдала за Марией в Инстаграм почти год, тогда еще не было этого потрясающего сайта. Мария всегда очень воодушевленно рассказывала о бодифлексе, и я искренне не понимала, что же в нем такого особенного (смотрела ролики в интернете, видеоуроки бодифлекса других преподавателей). Это было ровно до того момента, пока я все таки решилась купить дистанционный курс у Марии. Это реально перевернуло мою жизнь! Мне захотелось поскорее начать обучение и я считала денечки до начала курса. Мария рассказывает и показывает так понятно и подробно, что не понять просто невозможно. Читала, что многие бояться не понять - даже не парьтесь по этому поводу! Если вы умеете читать и у вас есть глаза чтобы смотреть - вы все поймете. 
Еще хотелось бы выразить ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ лично Марии! Маша, Вы потрясающий человек! Вы очень добрая, отзывчивая, заряжающая бесконечным позитивом девушка! С Вами ХОЧЕТСЯ заниматься! Уж поверьте такой лентяйке как я. Когда не было настроения заниматься, Вы просто не оставляли шансов. Ваши мотивашки работают 100%. Пожалуйста, продолжаете нас обучать бодифлексу еще многие многие годы! Здоровья Вам и Вашей семье!

О результатах.
Я начала обучение 13 марта. На данный момент прошел месяц и неделя ежедневных занятий. Первые две недели (сам курс и неделю после него) я занималась два раза в день - утром и вечером. Потом только по утрам. Ушло 5 кг! И не просто ушло, а ушло и не возвращается! По объемам ушло в среднем по 4-5 см в разных зонах. В зеркале я уже вижу результат! Так что, судя по темпам, к лету я буду стройняшка и смогу смело одеть купальник на пляже. Помимо внешних изменений, могу смело сказать, что бодифлекс - это чудо из чудес! Потому что столько энергии и хорошего настроения вы не получите больше нигде.
Маша, я влюбилась в бодифлекс. Я Вас теперь так понимаю! У меня теперь день без бодифлекса не начинается! И в этом целиком и полностью Ваша заслуга! Спасибо Вам! С нетерпением жду курс Профи с 1 мая!
В общем, девушки, дорогие, если Вы в раздумьях идти на курс или не идти, поймете вы или нет - я Вас уверяю вы все поймете, у Вас не будет шансов не понять.

Анна Маслина, 
Курс «Новичок»

Маленькая предистория для тех, кто ещё сомневается и думает, стоит ли заниматься бодифлексом или нет!.

Я случайно наткнулась на страницу Марии в Инстаграмм и тут же подписалась, но купила курс лишь спустя 2 месяца, все думала, смогу ли я правильно выполнять упражнения и дыхание, которое лежит в основе бодифлекса по видео урокам. К моему счастью Маша разработала уникальное спецпрдложение под названием VIP, которое включает в себя курс "Новичок" и "Профи", сбалансированное меню на каждый день и самое главное супер полезная опция - видео-звонки Skype с Марией. Мало того, что на видео уроках каждое упражнение очень доступно объяснено и разобрано по частям, мы созванивались каждый день и Маша, спасибо тебе огромное, проверяла правильность выполнения упражнений, дыхание и, если что-то не так корректировала, отвечала на все мои вопросы! В общем эта опция для тех, кто хочет на 100% быть уверенным в правильности выполнения упражнений и правильно дышать!

Я убедилась в том, что бодифлекс - методика, которая действительно работает и уже после курса "новичок" даёт отличные результаты! В моем случае, улучшилось пищеварение, общее самочувствие, появилась лёгкость и тело словно наполнилось живой энергией! После занятий я чувствую прилив сил и заряд бодрости, поднимается настроение! Я похудела на 2 кг и подтянулся живот! Я, сама по себе, не очень организованный человек. Я заметила, что когда день начинаю с бодифлекса, я успеваю сделать все запланированные дела, даже муж это отметил, и меня это безумно радует! Ну а Мария - профессионал своего дела, отличный мотиватор, светлая, добрая и очень приятная в общении! Так что, девочки, не теряйте время на раздумья, приступайте к занятиям по бодифлексу и радуйте себя и своих близких результатами!

Маша, благодарю тебя ещё раз за наши практики и посеянную во мне любовь к бодифлексу.
 

Виктория Цыкунова, 
Советск
Курс «Профи»

Мария, спасибо Вам за курсы! Я сразу взяла два курса "Новичок" и "Профи". Для меня было тяжело - 2 недели подряд найти столько времени . Но результат просто потрясающий!

-6 см в жвиоте,-3 см в талии и -3 кг на весах!

Это здорово!

Галина Стиба, 
55 лет, 
Курс «Новичок»

 

Уважаемая Мария!

Вы многому научили меня. И за это огромное спасибо! Я Добилась поставленной цели, за 4 месяца ушли 10 кг. Свой юбилей 55 лет отметила с весом 70 кг. И это благодаря Вам Мария, вашему умению убеждать и профессиональному обучению, тому во что Вы сами верите.

Евгения Поминова, 
г. Королев
Курс «Новичок»

Неделя пролетела, курс "Новичок" освоен! Я очень благодарна Марии за прекрасные уроки, за терпеливые комментарии и помощь по всем вопросам. Ранее пробовала заниматься бодифлексом по видео в интернете других тренеров, но информация у всех разная, какие-то свои нюансы, не до конца правильно всё делала. Пройдя курс у Марии, поняла свои ошибки, узнала много нового, теперь точно всё правильно делаю. И результат не заставил себя ждать. За неделю подтянулись мышцы, живот, кожа. Вес пока стоит на месте, но визуально фигура меняется на глазах. Я в приятном шоке.

Не ожидала такого эффекта от дыхательной гимнастики! Но и попотеть для этого пришлось, конечно. Мышцы болят, как после хорошей тренировки в зале! Видеоуроки очень понятные, подробные, интересные. Плюс полезные советы по питанию, питьевому режиму. Я очень довольна, что нашла такого замечательного тренера! Не выходя из дома. Обязательно продолжу заниматься. За неделю так привыкла начинать утро с бодифлекса, такой заряд энергии это дает! Девчонки, если кто-то сомневается, попробуйте - вы не пожалеете!

Екатерина, 
31, 
г. Нагоя
Курс «Новичок»

Уже года два как наблюдаю за Марией в инстаграме. На эту страничку привлекли позитив и открытость её хозяйки. Каждый пост вызывает приятные эмоции от фото и от написанного - ярко, красиво, полезно!
Я всегда предпочитала домашние тренировки и уже года 3-4 по утрам стараюсь делать небольшие комплексы упражнений. Периодически их меняю. В бодифлекс привёл, в первую очередь, интерес, потом уже длительность тренировки - формат 20ти минут очень удобно для моего утра, ну и возможность подтянуть своё здоровье и продлить молодость!
Также, к бодифлексу меня подтолкнули попытки выполнять упражнение вакуум. После курса бодифлекса я поняла, что это были именно "попытки", потому что правильное дыхание я так и не смогла освоить из видео про вакуум на YouTube.
Вторая часть курса давалась тяжелее, но больше за счёт длительности тренировки из-за повторений предыдущих дней. В субботу уже с радостью бежала к коврику, осознание что всего за 20 минут я смогу получить качественную тренировку, очень воодушевляло! К концу недели низ живота стал более подтянут (а это моя основная проблемная зона). Удалось немного уменьшить порции еды, что тоже было моей целью, надеюсь и дальше получится придерживаться этому.
Очень понравилась информация по питанию и примеры дневного рациона. А также рецепты коктейлей, один из них даже успела попробовать.))) Мотивационные задания тоже были интересными, особенно поддерживаю идею со съемкой видео процесса и фото "до/после" (такие я делаю каждый раз, если меняю свои тренировки, для отслеживания динамики).
Сами видео уроки были вполне понятны, если внимательно смотреть и слушать, то вопросов возникать не должно.
Однозначно буду продолжать занятия, они идеально подходят по динамике и продолжительности для моего утра. Плюс за неделю невозможно оценить весь эффект подобных занятий, ведь поставленные цели ещё не достигнуты. В общем, спасибо Мария за мое здоровое утро, настоящее и будущее подтянутое тело и позитивные эмоции! 

 

Евгения Матяш, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Бодифлекс — это моё!

Начать заниматься бодифлексом я решила еще будучи беременной. Сейчас моему малышу 5 месяцев, я полностью восстановилась после родов и как и любой маме мне нужна энергия.  Это первое и главное почему я с нетерпением ждала начала дистанционного обучения.
Проблем с лишним весом у меня нет, скорее наоборот — я очень худенькая, но после родов на некоторых типично женских местах появились проблемы, а ходить в тренажерный зал сейчас совершенно нет возможности, т. к. основную часть времени проводим с ребенком вдвоем и к тому же мы еще на 100% ГВ.
После первой же тренировки (дыхание) я убедилась в том, что БФ это моё! Настроение было на подъеме весь день, а через несколько дней тело приятно ныло от физической нагрузки. Спустя две недели я визуально вижу изменения в своем теле: подтянулась внутренняя поверхность бедер, «подпрыгнула» попа, снова стал виден мой красивый прессик :) А ЭНЕРГИЯ!!! Её мне хватает на целый день при том, что ночи бывают те ещё (сынок готовится стать зубастиком).

Ни капельки не пожалела о том, что стала участником этого проекта, Мария всё очень доступно и понятно объясняет, есть возможность просмотра видео с любого гаджета и в любое время. На мой взгляд, результат полностью оправдал потраченные деньги и то время, которое я трачу на тренеровку — это чуть больше 30 минут, т. к. после каждых 2-3 упражнений идут обнимашки и "пожалюшки" с ребенком :)

Уверена, что при столь же доступных ценах через пару месяцев сделаю себе подарок в виде курса для продвинутых ;) Спасибо, Маша!

Кристина Меликян, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Бодифлексом я хотела заняться очень давно, но вечно находились какие-то отмазки (для очных занятий не было времени, а заниматься дистанционно мешало отсутствие страницы в ВК и т.д.). Около месяца назад знакомая рассказала, что у Маши теперь есть сайт, на котором регулярно проводятся дистанционные курсы, как для новичков, так и для тех, кто с бодифлексом уже знаком. Счастью не было предела! По-моему, это был знак, явно дающий понять, что теперь-то уже не отвертеться :)) Целью занятий был - интерес. В спорте я давно, последнее время занимаюсь силовыми и стретчингом, но огромный ажиотаж вокруг бодифлекса не давал покоя (Наверное, больше всего воодушевляла мысль о том, что неужели можно иметь такое тело, как у Маши, всего за 20 минут в день).

С огромным удовольствием в течение недели смотрела обучающие видео, повторяла обозначенное количество раз каждое упражнение. Мотивашки тоже были очень кстати! Честно говоря, во всех своих занятиях руководствуюсь принципом «Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в "опе"!», но Машины идеи и вдохновляющие посты были дополнительным очень-очень приятным бонусом к курсу.

Что касается самого бодифлекса - это восторг! На первом занятии было непонятно и смешно одновременно, но уже во время второго урока начала влюбляться в эту шикарную практику. Особенно приятно было то, что после каждой тренировки приятно, но настойчиво ощущались проработанные мышцы! Плюсом к этому всю неделю настроение на высоте, невероятно легкий подъем в 7 утра без будильника, прекрасный цвет лица и полное отсутствие желания съесть чего-нибудь сладкого. И всё это благодаря невероятно профессиональной, жизнерадостной, красивой Маше, которая здорово показывает и объясняет и невольно влюбляет тебя с каждым новым уроком в бодифлекс всё больше и больше!

Буду практиковать, и обязательно пройду еще и Профи, и Монстра :))

Моё заключение такое: пробовать обязательно ВСЕМ! Необычно, ново, вдохновляюще, да еще и нереальное эстетическое удовольствие! Маша, Вы - супер!!! Спасибо огромное, что заряжаете своим оптимизмом и делаете нас, девочек, красивыми и счастливыми!

Страницы

На ваш номер телефона отправлен числовой код. Введите его в поле ниже чтобы выполнить вход в личный кабинет.

Код может приходить не сразу, а в течение минуты. Будьте терпеливы. Если код не пришел, то закройте эту форму и введите логин пароль заново. Либо напишите в службу поддержки.
Вы ввели не верный числовой код

Повторно отправить код вы сможете через

c


Введите новый номер телефона в поле ниже
Российские номера начинаются с +7