Привет всем!
До того как я решилась пройти дистанционные курсы Марии "Новичок+Профи" я примерно год ходила вокруг да около бодифлекса. Читала, смотрела, даже пробовала дышать. Хахаха. От просмотров видео было достаточно смешно. Но даже попробовав подышать, мне казалось, КАК может нравится этот бодифлекс? Выглядели упражнения скучно и... трудно.
Но пока я думала, стоит ли мне пробовать им заниматься, я ела, смотрела видео и ела, хохотала над видео и ела :-))) И наела себе хороший такой беременный животик. И пока я продолжала думать дальше, меня стали спрашивать, а не беременна ли я... Хахаха. В общем, с того момента я перестала думать и купила курсы. Очень переживала, что, возможно, что-то будет непонятно и придется задавать много вопросов. Но очень зря. Я даже и не предполагала, насколько тщательно Мария подготовилась.
Ранее я не занималась бодифлексом, и только в теории имела представление о нем (не считая пары попыток "подышать").
После просмотра первого видео из курса "Новичок" я поняла, что бодифлекс - реально очень смешно... и трудно. Смешно от издаваемых звуков, трудно от всего остального. Однако уже на третий день занятий не было смешно, но было все так же трудно. Дыхание стало нравится, а не вызывать бурю хохота. И хотелось все дышать и дышать; дышать правильно. А к концу курса упражнения стали такими понятными и приятными, что все страхи до начала курса казались какими-то выдуманными.
Поверьте, ребята и девчата, Мария в своих видео рассказывает все настолько детально, что поймет даже человек оооочень далекий от бодифлекса. Все видео о бодифлексе, которые я видела намного раньше Машиного курса, я спокойно удалила из своей памяти, как ненужные.
Каждый новый день в курсе "Новичок" сопровождался советами, мотивацией и питанием на день. Мне все показалось полезным, какие-то мотивашки я уже знала и придерживаюсь по сей день, с питанием - отдельное спасибо! Подробно описано, что можно кушать утром, днем и вечером. Сделала себе некоторые заметки.
Кроме того, в течение всего курса Мария держит обратную связь. Можно задавать любые вопросы, связанные с курсом! И это не страшно. Особенно, когда у девчат, с которыми проходишь курс, возникают похожи вопросы, болит и не растягивается в тех же местах, что и у тебя :-)))
Но мне было недостаточно начального курса и я с нетерпением ждала следующий - "Профи".
В данном курсе стооооолько полезных упражнений!
Все видео сняты также превосходно и понятно! Мария разбирает все ошибки при выполнении упражнений и в деталях показывает, КАК нужно делать само упражнение. В общем, все также, как и в курсе "Новичок".
Упражнения, конечно, трудно выполнять на первых порах. Но здесь только упорство и ежедневные занятия.
После того, как я осилила ОБА курса, могу сказать только одно: Я СЧАСТЛИВА! Я так рада, что перестала откладывать саму себя в долгий ящик. Ведь все зависит только от меня.
В начале первого курса я думала, как страшно и трудно. Теперь я вижу, что все могу! С таким тренером, как Мария, любой СМОЖЕТ! Главное, выйти за рамки своего страха, лени, ожидания. И начать ДЕЛАТЬ!
Маша, огромное спасибо за труд! За обратную связь! За все! Только теплые слова и виртуальные обнимашки :-)))
P.S. Возможно, вернусь пробовать силы в "Монстре". :-)
Курс: Новичок + Профи

Маша, привет! давно подписана на тебя в instagram и полностью разделяю спортивный и здоровый образ жизни. Сама много лет активно занимаюсь фитнесом, бегом и даже когда-то ради интереса обучалась на инструктора по степ аэробике!) Скажу честно, бодифлекс как направление не привлекал. Не пробуя, была уверена, что это из разряда йоги, где единственная мантра в моей голове "мне скууучно". Все поменялось после родов 2 месяца назад:) 1 месяц смотрела на отражение с мыслью "что за облом!" и на втором решила расширить горизонты и попробовать бодифлекс, ведь к кардио и интенсивным тренировкам не готова, тем более на ГВ, тем более дома:) одним словом: ПОТРЯСАЮЩЕ!

Подробнее:
1. За 2 недели ушло 2кг (до этого вес после роддома стоял на месте), основные объемы не изменились, но ушла отечность с лица, рук, ног - заметили родственники.
2. Бодрость и прилив сил в течение дня! обоги - давно забытое ощущение))
3. Тренировка проходит динамично + следя за техникой и телом, оказалось, не заскучаешь
4. Я взяла сразу Новичок+Профи и попала в точку, основной комплекс отличный, но лично мне бы его было мало и в восторге от дополнительной нагрузки на конкретные части тела, могу выбрать "фокусные", если ограничена во времени.
5. Отдельная благодарность за качество контента и качественные видеоуроки с полным разбором элементов и ошибок, для меня, как ученика, это очень важно.
Единственное, для меня были не очень актуальны советы по книгам, но другим девочкам, думаю, может быть интересно.
Итог, Маша большое спасибо за курсы, буду однозначно продолжать(на ощущение бодрости и прилива сил подсаживаешься) и всем девочкам не сдаваться и с удовольствием добиваться поставленных целей!

 

Мария, спасибо Вам за курсы! Я сразу взяла два курса "Новичок" и "Профи". Для меня было тяжело - 2 недели подряд найти столько времени . Но результат просто потрясающий!

-6 см в жвиоте,-3 см в талии и -3 кг на весах!

Это здорово!

На волне восторга от предыдущего проекта и результатов, которые появляются за короткий срок, я решила поучаствовать в новом курсе. От него я в ещё большем восторге, чем от первого. Упражнения очень классные, заработали мышцы, которые раньше отдыхали. Сейчас у меня есть план добавить все новые упражнения в ежедневный комплекс, но как оно пойдёт, пока не знаю.  
Также я в восторге от нового меню. Пока почти ничего не попробовала, потому что многие продукты не так легко достать у нас: нужно ехать на рынок, а пока нет возможности туда выбраться. Однако желание питаться правильно появилось. Пока готовлю блюда из продуктов, которые можно купить в магазинах по соседству. А ещё очень порадовало, что все рецепты были проверены и опробованы, а не просто взяты с сайтов о здоровом питании.

Видно, сколько сил и труда Маша вложила в этот проект. Я не пожалела ни разу, что приняла в нём участие. И хочу ещё раз сказать огромное спасибо Маше за всё, что она делает, за то, что учит нас быть здоровыми, сильными и красивыми. Если будет ещё какой-нибудь новый проект, я обязательно приму в нём участие :) 

Курс вполне себя оправдал, мне понравился. Много упражнений, интересные рецепты, ничего лишнего. Самое главное — обратная связь. В начальном курсе я как-то нечасто спрашивала, т.к. почти всё было понятно, а здесь позанудствовала на славу :)

Немного трудно было эту неделю миксовать основной комплекс с новым, тренировка расползалась сильно по времени. Получился небольшой интенсивчик :) 
Лично мне нравится, когда есть общее видео, заниматься по нему мне проще. Но я понимаю, почему все упражнения разбиты на комплексы: проблемные зоны у всех свои, а под всех не подстроишься. Я бы ещё хотела пару упражнений на верхнюю часть спины, не знаю, есть ли такие. Опять же, я понимаю, что трудно охватить всё и всех.
Пробовала парочку рецептов, мне очень понравились. Но я не очень люблю готовить, к сожалению, поэтому остальное на потом. Обязательно всё попробую, особенно соки. У меня нет соковыжималки, и кухня очень мала, придумаю, куда соковыжималку поселить, и сразу всё попробую. 
Планирую выполнять все новые упражнения, пока, по крайней мере, не приду в нужную мне форму, и оставить несколько упражнений из основного курса («Обезьяна», «Лев», «Кренделек»).
Спасибо вам, Мария! Жаль, что курс закончился, с вами приятно иметь дело.

P.S.: Я случайно наткнулась на информацию об одном проекте, тоже направленном на похудение и т.п. В группе полно записей вроде «я оплатила курс неделю назад, вчера было его начало, как мне быть, мне ничего не прислали и не отвечают». Проект точно не фейковый. Видимо, просто не успевают. У вас же всё наоборот, и это очень круто!ф

Так быстро пролетел курс. Новых уроков ждала с нетерпением. Хочу выразить огромную благодарность тебе, Маша, за огромный труд, за проделанную работу, за возможность дистанционно научиться бодифлексу. Спасибо!

Я наблюдаю за твоими фотографиями в Инстаграме, каждая даёт позитив, бодрость и улыбку на целый день :) А видео с уроками лишь подтвердили, что ты нереально позитивный человек. Каждое утро начиналось с бодифлекса и с тебя, заряжающей доброй, светлой, позитивной энергией и лучезарной улыбкой на миллион :)

Курс оправдал мои ожидания. Больше всего мне понравился комплекс «Бёдра и попка» и упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Самыми сложными для меня были «галочки»: сначала нога поднималась, как мне казалось, с адскими усилиями и очень невысоко, но с каждой тренировкой получалось всё лучше и лучше, чему я очень рада. Что не понравилось, сказать не могу. Может, только комплекс для животика: хотелось бы что-то потяжелее. Но это лично мне :) Хотя «Полоскание» — очень забавное упражнение, сложнее, чем кажется.

Хотелось бы, конечно, ещё больше упражнений и рецептов. В общем, пора тебе выпускать книгу рецептов, потому что мне очень они понравились: блюда несложные в приготовлении и вкусные :) Что-то уже попробовали, что-то оставили на потом, но обязательно приготовим в ближайшее время.

Для меня программа курса была очень удобна, и я уже включила дополнительные упражнения в ежедневный комплекс. Какие? Да все! Потому что все нравятся, все супер. Спасибо, Маша!

Дорогая Маша, большое спасибо за этот проект! Все 15 упражнений прекрасно дополняют основной комплекс, который в былые времена я выполняла на одном дыхании за 15 минут :) Теперь на занятие в бодрый утренний час, когда необходимо ещё следить, как бы малыш не залез куда-нибудь, или уворачиваться от его цепких пальчиков и зубов (уже двух), времени, конечно, уходит намного больше, и не все упражнения успеваю сделать. Но это лишь вопрос времени, ведь сын так быстро растёт.

Да, ты права, когда говоришь, что идеальных условий не будет никогда. Главное — понять для себя, зачем делать бодифлекс. Для меня бодифлекс — это хорошая привычка, а, как говорили древние греки, «привычка — вторая натура». Беременность и непростые роды выбили меня из колеи, и дистанционный курс помогает мне вернуться в строй, к самой себе.

Рецепты свежевыжатых соков меня поразили необычными ингредиентами, обязательно буду их пробовать, как только закончу грудное вскармливание.

Я была рада довериться тебе, и здорово, что не пришлось ехать в Хабаровск из Нижегородской области :) Спасибо!

Маша, спасибо огромное за этот курс, за новую порцию вдохновения и желания совершенствоваться. Всё закончилось так быстро, мне будет не хватать писем счастья от тебя :)
Я шла на этот курс целенаправленно: хотела увеличить нагрузку и сделать свои занятия ещё более эффективными. Курс оправдал себя на все 100%. Больше всего в дистанционных курсах мне нравится та порция мотивации, которую я получаю. Наверное, этого больше всего не хватает в обычной жизни.
Могу сказать, что всё из данного курса было мною использовано и учтено, ничего не прошло мимо. Программа построена очень удобно и информативно, я бы не стала ничего менять.
Со всеми полученными рецептами я ознакомилась, что-то уже пробовала приготовить, что-то отложила на потом. Теперь каждое моё утро начинается со свежевыжатого сока (и среди соков у меня уже есть свой любимчик). Каждый день я стараюсь приготовить для себя что-то вкусное и интересное (не только по тем рецептов, которые были предложены). Хотя готовить я, в принципе, не очень люблю. И да, я стала есть больше овощей и меньше мяса — вот это, наверное, самое большое изменение в моей жизни, произошедшее благодаря этому курсу.

Я планирую использовать все дополнительные упражнения, я уже их использую. Буду работать над всем телом и совершенствовать себя :)

Для себя я получила то, что хотела: новые упражнения, которыми я буду заменять, дополнять, освежать основной комплекс. Тело со временем привыкает к нагрузке, эмоции утихают, эффект и вдохновение снижаются, но сейчас у меня есть просто бесконечные возможности для занятий любимым бодифлексом. Для себя я решила заменить часть упражнений на новые, сохранив продолжительность тренировки (20 минут). Буду делать обновления периодически, поддерживая нашу взаимную с бодифлексом любовь. Благодарю вас!

Что касается питания, я сторонница правильного питания, не рьяная, но всё же :) Слушаю себя, своё тело и разрешаю себе те вкусняшки, которые мне вдруг захотелось. Рецептики новые не применяла, но в заметки отложила. Ещё раз огромное спасибо!