Вы здесь

16 ноября — 21 ноября
Дней до старта
9

ВАШ ТРЕНЕР

Привет!

Этот курс бодифлекса для тех, кто не знает с чего начать, но горит желанием. Для участия в программе потребуется: интернет, желание обучиться бодифлексу и 20 минут в день. А мои видеоуроки и рекомендации помогут стать здоровым и красивым.

Мария Окладникова
Тренер по бодифлексу
ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗНАКОМЫ С БОДИФЛЕКСОМ

 

Курс «Новичок» поможет вам

  • Обучиться практике бодифлекса
  • Возобновить заброшенные тренировки
  • Стать стройнее и убрать лишние сантиметры
  • Обратить внимание на здоровье и разогнать обмен веществ
  • Получить систему упражнений для домашней тренировки
  • Поменять привычки и полюбить себя

 

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС
Упражнения
Подробно описываю техники дыхания и детально разбираю 12 упражнений основного комплекса.
Питание
Советую как избавиться от плохих пищевых привычек и обрести полезные на примере сбалансированного 6-разового питания на неделю.
Вода
Рассказываю интересные факты, которые помогут вам полюбить пить два литра воды в день.
Мотивация
Научу техникам самомотивации и открою секрет, как превратить бодифлекс в приятное и желанное занятие.
Совет дня
Моя фишка! Подниму настроение и заряжу уверенностью на день вперед.
Бонус
В конце курса дарю 20-минутное видео основного комплекса бодифлекса от меня, Марии Окладниковой!
Отзывы
Александра Селина, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Люди, если Вы сомневаетесь идти на курс или не идти - НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ИДТИ!
Я наблюдала за Марией в Инстаграм почти год, тогда еще не было этого потрясающего сайта. Мария всегда очень воодушевленно рассказывала о бодифлексе, и я искренне не понимала, что же в нем такого особенного (смотрела ролики в интернете, видеоуроки бодифлекса других преподавателей). Это было ровно до того момента, пока я все таки решилась купить дистанционный курс у Марии. Это реально перевернуло мою жизнь! Мне захотелось поскорее начать обучение и я считала денечки до начала курса. Мария рассказывает и показывает так понятно и подробно, что не понять просто невозможно. Читала, что многие бояться не понять - даже не парьтесь по этому поводу! Если вы умеете читать и у вас есть глаза чтобы смотреть - вы все поймете. 
Еще хотелось бы выразить ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ лично Марии! Маша, Вы потрясающий человек! Вы очень добрая, отзывчивая, заряжающая бесконечным позитивом девушка! С Вами ХОЧЕТСЯ заниматься! Уж поверьте такой лентяйке как я. Когда не было настроения заниматься, Вы просто не оставляли шансов. Ваши мотивашки работают 100%. Пожалуйста, продолжаете нас обучать бодифлексу еще многие многие годы! Здоровья Вам и Вашей семье!

О результатах.
Я начала обучение 13 марта. На данный момент прошел месяц и неделя ежедневных занятий. Первые две недели (сам курс и неделю после него) я занималась два раза в день - утром и вечером. Потом только по утрам. Ушло 5 кг! И не просто ушло, а ушло и не возвращается! По объемам ушло в среднем по 4-5 см в разных зонах. В зеркале я уже вижу результат! Так что, судя по темпам, к лету я буду стройняшка и смогу смело одеть купальник на пляже. Помимо внешних изменений, могу смело сказать, что бодифлекс - это чудо из чудес! Потому что столько энергии и хорошего настроения вы не получите больше нигде.
Маша, я влюбилась в бодифлекс. Я Вас теперь так понимаю! У меня теперь день без бодифлекса не начинается! И в этом целиком и полностью Ваша заслуга! Спасибо Вам! С нетерпением жду курс Профи с 1 мая!
В общем, девушки, дорогие, если Вы в раздумьях идти на курс или не идти, поймете вы или нет - я Вас уверяю вы все поймете, у Вас не будет шансов не понять.

Анна Маслина, 
Курс «Новичок»

Маленькая предистория для тех, кто ещё сомневается и думает, стоит ли заниматься бодифлексом или нет!.

Я случайно наткнулась на страницу Марии в Инстаграмм и тут же подписалась, но купила курс лишь спустя 2 месяца, все думала, смогу ли я правильно выполнять упражнения и дыхание, которое лежит в основе бодифлекса по видео урокам. К моему счастью Маша разработала уникальное спецпрдложение под названием VIP, которое включает в себя курс "Новичок" и "Профи", сбалансированное меню на каждый день и самое главное супер полезная опция - видео-звонки Skype с Марией. Мало того, что на видео уроках каждое упражнение очень доступно объяснено и разобрано по частям, мы созванивались каждый день и Маша, спасибо тебе огромное, проверяла правильность выполнения упражнений, дыхание и, если что-то не так корректировала, отвечала на все мои вопросы! В общем эта опция для тех, кто хочет на 100% быть уверенным в правильности выполнения упражнений и правильно дышать!

Я убедилась в том, что бодифлекс - методика, которая действительно работает и уже после курса "новичок" даёт отличные результаты! В моем случае, улучшилось пищеварение, общее самочувствие, появилась лёгкость и тело словно наполнилось живой энергией! После занятий я чувствую прилив сил и заряд бодрости, поднимается настроение! Я похудела на 2 кг и подтянулся живот! Я, сама по себе, не очень организованный человек. Я заметила, что когда день начинаю с бодифлекса, я успеваю сделать все запланированные дела, даже муж это отметил, и меня это безумно радует! Ну а Мария - профессионал своего дела, отличный мотиватор, светлая, добрая и очень приятная в общении! Так что, девочки, не теряйте время на раздумья, приступайте к занятиям по бодифлексу и радуйте себя и своих близких результатами!

Маша, благодарю тебя ещё раз за наши практики и посеянную во мне любовь к бодифлексу.
 

Галина Стиба, 
55 лет, 
Курс «Новичок»

 

Уважаемая Мария!

Вы многому научили меня. И за это огромное спасибо! Я Добилась поставленной цели, за 4 месяца ушли 10 кг. Свой юбилей 55 лет отметила с весом 70 кг. И это благодаря Вам Мария, вашему умению убеждать и профессиональному обучению, тому во что Вы сами верите.

Евгения Поминова, 
г. Королев
Курс «Новичок»

Неделя пролетела, курс "Новичок" освоен! Я очень благодарна Марии за прекрасные уроки, за терпеливые комментарии и помощь по всем вопросам. Ранее пробовала заниматься бодифлексом по видео в интернете других тренеров, но информация у всех разная, какие-то свои нюансы, не до конца правильно всё делала. Пройдя курс у Марии, поняла свои ошибки, узнала много нового, теперь точно всё правильно делаю. И результат не заставил себя ждать. За неделю подтянулись мышцы, живот, кожа. Вес пока стоит на месте, но визуально фигура меняется на глазах. Я в приятном шоке.

Не ожидала такого эффекта от дыхательной гимнастики! Но и попотеть для этого пришлось, конечно. Мышцы болят, как после хорошей тренировки в зале! Видеоуроки очень понятные, подробные, интересные. Плюс полезные советы по питанию, питьевому режиму. Я очень довольна, что нашла такого замечательного тренера! Не выходя из дома. Обязательно продолжу заниматься. За неделю так привыкла начинать утро с бодифлекса, такой заряд энергии это дает! Девчонки, если кто-то сомневается, попробуйте - вы не пожалеете!

Екатерина, 
31, 
г. Нагоя
Курс «Новичок»

Уже года два как наблюдаю за Марией в инстаграме. На эту страничку привлекли позитив и открытость её хозяйки. Каждый пост вызывает приятные эмоции от фото и от написанного - ярко, красиво, полезно!
Я всегда предпочитала домашние тренировки и уже года 3-4 по утрам стараюсь делать небольшие комплексы упражнений. Периодически их меняю. В бодифлекс привёл, в первую очередь, интерес, потом уже длительность тренировки - формат 20ти минут очень удобно для моего утра, ну и возможность подтянуть своё здоровье и продлить молодость!
Также, к бодифлексу меня подтолкнули попытки выполнять упражнение вакуум. После курса бодифлекса я поняла, что это были именно "попытки", потому что правильное дыхание я так и не смогла освоить из видео про вакуум на YouTube.
Вторая часть курса давалась тяжелее, но больше за счёт длительности тренировки из-за повторений предыдущих дней. В субботу уже с радостью бежала к коврику, осознание что всего за 20 минут я смогу получить качественную тренировку, очень воодушевляло! К концу недели низ живота стал более подтянут (а это моя основная проблемная зона). Удалось немного уменьшить порции еды, что тоже было моей целью, надеюсь и дальше получится придерживаться этому.
Очень понравилась информация по питанию и примеры дневного рациона. А также рецепты коктейлей, один из них даже успела попробовать.))) Мотивационные задания тоже были интересными, особенно поддерживаю идею со съемкой видео процесса и фото "до/после" (такие я делаю каждый раз, если меняю свои тренировки, для отслеживания динамики).
Сами видео уроки были вполне понятны, если внимательно смотреть и слушать, то вопросов возникать не должно.
Однозначно буду продолжать занятия, они идеально подходят по динамике и продолжительности для моего утра. Плюс за неделю невозможно оценить весь эффект подобных занятий, ведь поставленные цели ещё не достигнуты. В общем, спасибо Мария за мое здоровое утро, настоящее и будущее подтянутое тело и позитивные эмоции! 

 

Евгения Матяш, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Бодифлекс — это моё!

Начать заниматься бодифлексом я решила еще будучи беременной. Сейчас моему малышу 5 месяцев, я полностью восстановилась после родов и как и любой маме мне нужна энергия.  Это первое и главное почему я с нетерпением ждала начала дистанционного обучения.
Проблем с лишним весом у меня нет, скорее наоборот — я очень худенькая, но после родов на некоторых типично женских местах появились проблемы, а ходить в тренажерный зал сейчас совершенно нет возможности, т. к. основную часть времени проводим с ребенком вдвоем и к тому же мы еще на 100% ГВ.
После первой же тренировки (дыхание) я убедилась в том, что БФ это моё! Настроение было на подъеме весь день, а через несколько дней тело приятно ныло от физической нагрузки. Спустя две недели я визуально вижу изменения в своем теле: подтянулась внутренняя поверхность бедер, «подпрыгнула» попа, снова стал виден мой красивый прессик :) А ЭНЕРГИЯ!!! Её мне хватает на целый день при том, что ночи бывают те ещё (сынок готовится стать зубастиком).

Ни капельки не пожалела о том, что стала участником этого проекта, Мария всё очень доступно и понятно объясняет, есть возможность просмотра видео с любого гаджета и в любое время. На мой взгляд, результат полностью оправдал потраченные деньги и то время, которое я трачу на тренеровку — это чуть больше 30 минут, т. к. после каждых 2-3 упражнений идут обнимашки и "пожалюшки" с ребенком :)

Уверена, что при столь же доступных ценах через пару месяцев сделаю себе подарок в виде курса для продвинутых ;) Спасибо, Маша!

Кристина Меликян, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Бодифлексом я хотела заняться очень давно, но вечно находились какие-то отмазки (для очных занятий не было времени, а заниматься дистанционно мешало отсутствие страницы в ВК и т.д.). Около месяца назад знакомая рассказала, что у Маши теперь есть сайт, на котором регулярно проводятся дистанционные курсы, как для новичков, так и для тех, кто с бодифлексом уже знаком. Счастью не было предела! По-моему, это был знак, явно дающий понять, что теперь-то уже не отвертеться :)) Целью занятий был - интерес. В спорте я давно, последнее время занимаюсь силовыми и стретчингом, но огромный ажиотаж вокруг бодифлекса не давал покоя (Наверное, больше всего воодушевляла мысль о том, что неужели можно иметь такое тело, как у Маши, всего за 20 минут в день).

С огромным удовольствием в течение недели смотрела обучающие видео, повторяла обозначенное количество раз каждое упражнение. Мотивашки тоже были очень кстати! Честно говоря, во всех своих занятиях руководствуюсь принципом «Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в "опе"!», но Машины идеи и вдохновляющие посты были дополнительным очень-очень приятным бонусом к курсу.

Что касается самого бодифлекса - это восторг! На первом занятии было непонятно и смешно одновременно, но уже во время второго урока начала влюбляться в эту шикарную практику. Особенно приятно было то, что после каждой тренировки приятно, но настойчиво ощущались проработанные мышцы! Плюсом к этому всю неделю настроение на высоте, невероятно легкий подъем в 7 утра без будильника, прекрасный цвет лица и полное отсутствие желания съесть чего-нибудь сладкого. И всё это благодаря невероятно профессиональной, жизнерадостной, красивой Маше, которая здорово показывает и объясняет и невольно влюбляет тебя с каждым новым уроком в бодифлекс всё больше и больше!

Буду практиковать, и обязательно пройду еще и Профи, и Монстра :))

Моё заключение такое: пробовать обязательно ВСЕМ! Необычно, ново, вдохновляюще, да еще и нереальное эстетическое удовольствие! Маша, Вы - супер!!! Спасибо огромное, что заряжаете своим оптимизмом и делаете нас, девочек, красивыми и счастливыми!

Ирина Иванова, 
35, 
Тверь
Курс «Новичок»

Долго собиралась с мыслями, чтобы написать отзыв о дистанционном курсе по БФ Марии Окладниковой. Мне 35 лет и я занимаюсь БФ уже 2,5 года, в основном, по видеопрограммам разных тренеров и видео в интернете.У каждого тренера свой подход и своя методика по этапам дыхания. На дистанционный курс я пошла из любопытства,хотелось узнать Марию как тренера. И ни капельки не пожалела об этом. Занимаясь на дистанционном курсе я заметила, что занятия Маши более динамичные, интенсивные и основаны они на классическом виде БФ без всяких изменений и выдумок.

Теперь решено заниматься только с Марией - я нашла своего тренера! Маша на своих курсах не только преподает БФ качественно, доступно, но и популяризирует здоровый образ жизни в целом. Вся информация,если ее применять, о питании, тренировках, воде, мотивации и литературе, которую вы получите в ходе обучения от Марии, просто не оставляет шанса лишнему весу. Чувствуется, что тренер предлагает нам то, что сама опробовала и, что действительно работает. И ,конечно же, отдельное спасибо Марии за оперативные ответы на все вопросы, которые возникают в ходе обучения. Я и вовсе замучила ее своими вопросами, но Маша всегда находила время, не смотря на занятость и разницу во времени. По моему мнению, на сегодняшний день для занятой женщины не существует лучше практики для поддержания себя в форме, чем БФ, поэтому всем рекомендую занятия и дистанционный курс Машеньки Окладниковой! Кроме всего прочего, Мария - очень позитивный, разносторонний человек, который постоянно работает над собой и развивается, и у нее стоит поучиться не только БФ, но и отношению к жизни.

Дарья, 
29 лет, 
Москва
Курс «Новичок»

Лида Лобызова, 
Москва
Курс «Новичок»

Приняла участие в проекте, т.к. хотела подтянуть фигуру и найти такое регулярное занятие, от которого был бы реальный эффект и которое длилось бы не 1,5 часа. О дистанционном курсе узнала в профиле Маши в Инстаграме. Раньше бодифлексом не занималась.

За неделю курса изменения есть. Во-первых, кожа стала более гладкой на ощупь. Во-вторых, я чувствую, что она постепенно подтягивается. Я потихоньку растягиваюсь. «Сейко» и «Шлюпка» сначала вообще не получались, а теперь «Сейко» почти как у Маши, а в «Шлюпке» я ставлю ладони на пол и понемногу двигаю их вперёд — это прогресс, т.к. вначале касалась пола только кончиками пальцев. Кишечник начал более активно работать из-за воды. Я заметила, что вода спасает от плохого настроения: выпил стакан, и как-то легче стало. Вес уменьшился на 1 кг. Ещё знакомые сказали, что лицо стало светлее :)

Больше всего в курсе понравились энтузиазм, энергия и позитив Маши, без которых эффект был бы не тот. Понравились мотивашки и ободрялки, они правда очень важны.

Для меня всё было полезно, только статью про мясо я не читала, т.к. его не ем. Всё, что хотела, от курса получила, с удовольствием занимаюсь теперь сама.
Девочки, советую обязательно записаться на курс. Он изменит вашу жизнь. Вначале придётся пахать и тратить много времени на упражнения, зато потом вы будете получать удовольствие от тренировок каждый день. У меня сейчас чуть ли не депрессия, хочется на стену лезть, и эти 20 минут бодифлекса каждый день (что очень важно) — моё спасение. Занятия не дают мне сломаться. Как всё вовремя в жизни!

Спасибо, Маша, огромное!

Нармина, 
37 лет, 
Москва
Курс «Новичок»

Ирина Морозова, 
г. Нижний Новгород
Курс «Новичок»

Маша, спасибо вам огромное! :) За эту неделю я избавилась от 3 см в талии, и это без всяких обёртываний, диет и ограничений. Комплекс упражнений очень хороший! Хоть я его и знала уже давно, но многое не понимала. Вы всё доходчиво объяснили, разжевали.

Муж поначалу скептически относился к этому курсу. Вчера, когда я поделилась с ним своими переживаниями по поводу того, что я стесняюсь заниматься при нём, он попросил включить видео с дыханием и начал так же дышать :) Трёхмесячный сынок сегодня с интересом наблюдал за «странной» мамой и всего лишь один раз всплакнул, хотя обычно он не плачет только на ручках.

Пока очень тяжело даются упражнения «Сейко» и «Ножницы». В «Сейко» вообще не могу ногу держать: мышцы сводит. Но, я уверена, это дело времени :)

Мария, спасибо вам за веру в меня, в нас!

Татьяна Чернятинская, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Мария Толмачева, 
Краснодар
Курс «Новичок»

Маша, здорово, что я следила за вашим профилем в Инстаграме, что подсадила следить свою сестру, а она взяла и перешла к активным действиям, и вот мы обе прошли ваш обучающий курс. Не пожалела ни одной потраченной минутки, хотя поначалу, чтобы во всём разобраться и довести дыхание до автоматизма, требуется немало времени. 
Двадцатиминутный комплекс получается, правда, я продолжаю много кашлять: видимо, лёгкие продолжают очищаться. Улучшился цвет кожи, однозначно, румянец такой. Вчера решила не пользоваться тональным кремом :) Ещё после бодифлекса всё внутри как будто на место встаёт, и так комфортно в животе весь день. Он подтянутый такой, да и просто ощущение лёгкости появилось. 

Всё в курсе очень продумано, на любой вопрос можно получить ответ, белых пятен не осталось. Всё доступно, подробно, эмоционально, за что отдельное спасибо.

Я немного читала про бодифлекс и поняла, что он близок к йоге. Кстати, ею занимаюсь, не так много и часто, как хотелось бы, но тем не менее. Благодаря бодифлексу я начала правильно дышать на йоге, а благодаря йоге, я считаю, мне проще давались некоторые позы. В общем, всё связано со всем, как ещё Барри Коммонер говорил. 
Я пью много воды, а теперь ещё и правильной. Всех дома тоже приучаю пить :) Двухлетняя дочка пытается повторять за мной упражнения. Подрастёт — дышать научу. 
Я давно стараюсь не есть мясо, не жарить, а варить, парить, запекать, не есть колбасу, чипсы, не пить кока-колу, есть больше овощей и злаковых, но делала это несистематично. Сейчас всё иначе.

Обещаю заниматься бодифлексом, тем более 20 минут в день и такой возможный результат — что может быть лучше! Спасибо! Вы такая родная за неделю стали :)

Вера, 
г. Тюмень
Курс «Новичок»

Алёна Мещерякова, 
г. Новокузнецк
Курс «Новичок»

Спасибо, Маша, огромное за такой замечательный дистанционный курс, который работает на самом деле. Пишу отзыв позже, т.к. из-за болезни занятия начала спустя некоторое время. Давно подписана на вас в Инстаграме, так хотелось поучаствовать в вашем проекте, но всегда находились какие-то отмазки. В один прекрасный момент решила, что всё, хватит, и записалась на курс. 

Раньше бодифлексом не занималась. Изменения после занятий, несомненно, есть. У меня очень напряжённая работа, после которой я обычно прихожу и просто падаю. Сейчас появились силы, и я чувствую себя намного лучше. Работа кишечника наладилась. Питание пересматриваю и стараюсь не есть вредности. Отказаться от вредных привычек оказалось не так легко :) Вес сдвинулся с мёртвой точки, чему я несказанно рада. Буду работать над собой дальше.

Понравилось в курсе всё, менять ничего не нужно. Очень поддерживают ваши наставления и видео, они помогают не сдаться, а перебороть себя и начать что-то новое. Для меня программа была немного быстрой, но это лишь от нехватки времени в будни. Я просто занималась в комфортном для себя темпе, тем более у нас неограниченный доступ к группе и всем материалам курса :) Зарядилась вашей энергией и продолжаю заниматься по утрам.

Всем, кто ещё думает, заниматься бодифлексом или нет, советую отбросить все сомнения. Это просто волшебный курс, который даёт море сил и энергии. Маша, ещё раз огромное спасибо!ф

Ольга, 
27 лет, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Александра Аверкина, 
г. Павловский Посад
Курс «Новичок»

Мария, сказать, что я пищу от восторга, — это не сказать ничего :) 
На этот курс я очень долго созревала, год точно, но уж очень захотелось научиться бодифлексу, тем более был обещан контроль тренера, а цена вообще минимальная. Раньше бодифлексом пыталась заниматься по книге, но, увы и ах, на дыхании всё и закончилось.

За неделю обучения я заметила улучшение работы кишечника, стало легче просыпаться. Моя хроническая усталость куда-то подевалась, хотя обычный фитнес эту усталость только усугублял Настроение супер! Хочется пить много чистой воды и есть лёгкую еду. Зависимость от еды исчезла, как по мановению волшебной палочки. 

В этом курсе понравилось всё: видео, письма, темы для обсуждения, ответы Маши — всё на высшем уровне. Программа для меня была быстровата: вместо одного часа я тратила два, а то и три часа. 

Появилось ли желание заниматься бодифлексом ежедневно? Да, да и ещё раз да! 

Девочкам советую не стесняться. Я сначала очень стеснялась делать резкие звуки. Смех пробирал, дети и муж смеялись первые 5 минут а потом все помогали, проверяли технику выполнения упражнений. Надо выйти из зоны комфорта, чтобы получить очень ценный опыт. Я, например, нашла именно то, что искала :) Не стесняйтесь, девочки, в заботливых руках Маши не пропадёшь!

Анастасия Трендберг, 
25 лет, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Виктория Пастушенко, 
Владивосток
Курс «Новичок»

Мария, огромное спасибо за курс! Вы большая молодец, что делитесь своими знаниями с миром и делаете его лучше. Хочу сказать, что ни от одних упражнений дома по видеоурокам, занятий в зале, йоги, групповых силовых занятий я не ощущала так своё тело. После третьего дня курса абсолютно все мышцы, даже скулы на лице, болели. Видимо, дыхание даёт дополнительный эффект.

Думаю, если заниматься регулярно, результат не заставит себя ждать. Это суперметодика, с помощью которой можно поддерживать здоровье и красоту всю жизнь. Ещё один огромный плюс заметила: после того как позанимаешься с утра бодифлексом, весь день чувствуешь себя бодрой :) Раньше мне практически всегда хотелось спать, бодрости и сил не было. Теперь я летаю на крыльях весь день и от этого счастлива. Муж, конечно, смеётся и говорит, что без нас, женщин, скучно было бы жить :) Сначала, кстати, я стеснялась, что звуки моих тренировок услышит он, соседи или ещё кто-либо, хотя у меня они не такие громкие, как у вас, поэтому я порой сомневаюсь в правильности выполнения упражнений.

Буду продолжать тренироваться, без бодифлекса утро уже не представляется. Он как глоток воздуха :) 
Спасибо вам за мотивацию, советы! Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо! :)

Юлия Павлова, 
Волгоград
Курс «Новичок»

Хочу выразить благодарность нашему тренеру. Маша, вы пример для меня. Бодифлекс изменил мою жизнь, дал толчок к переменам.
Я решила присоединиться к дистанционному курсу, потому что хотела выкарабкаться из состояния нелюбви к себе. Я поверила Машеньке, что моё тело достойно изменений. Достаточно уже было издеваться над ним.

Бодифлексом раньше не занималась. Как-то смотрела видео и смеялась: что это они там делают, что за звуки? 

За месяц занятий, конечно, есть изменения. Кожа стала гладенькой, и сантиметры потихоньку уходят. Большие перемены произошли в голове. Я часто с интересом начинаю делать что-либо, но этот огонёк быстро тухнет. Машина программа начала менять мои мысли, я боролась со своей ленью изо дня в день. Один день я «летала», другой — стонала от усталости, третий — делала половину и ругала себя за это, потом опять «летала». Теперь я очень хочу любить себя, своё тело. Оно мне дано одно-единственное, мне с ним жить, поэтому я буду стремиться сохранять его в наилучшей форме. У меня пятимесячная дочь, и я хочу, чтоб она всегда видела перед собой красивую, стройную, здоровую маму.

Я ежедневно занимаюсь бодифлексом. Не всегда с утра, т.к. ребёнок просыпается рано и я с ним. Люблю ещё упражнения полусидя делать в парке. Всё равно, что про меня думают. 
Хочу пожелать всем, кто хочет принять участие в этом проекте, уверенности. С таким тренером у вас всё получится. У меня теперь как будто спор с самой собой. Я должна добиться успеха в совершенствовании своего тела. Никакие причины не могут меня отвлечь от этого. 20 минут в день — это не так уж много, а эффект потрясающий. Просто поставьте над собой эксперимент. Я думаю, когда я стану такой, как хочу, мне всё будет по плечу. Спасибо, Машенька!

Наталья Титова, 
Ярославль
Курс «Новичок»

Я в восторге от лёгкости, которую дарит бодифлекс, от позитива и улыбки Маши, от доступности видеоуроков, от первых результатов (тело подтянулось, заметно уменьшились объёмы). Занимаюсь по видео от Маши каждое утро 30 минут (некоторые упражнения делаю чаще, ещё дыхание приходится восстанавливать иногда). Машу нашла в Инстаграме, на курс решила записаться спустя несколько месяцев. Ничуть не жалею, а наоборот, очень рада!

Огромная благодарность вам, Маша, за ваш заразительный позитив, профессионализм, кропотливый подход к видеоурокам, отзывчивость и мудрость. Хочется многим мыслям и настрою научиться, перенять привычки. Кое-какие уже со мной: вода и фреши (купила на неделе курса соковыжималку, делаю фреши себе и семье, все довольны).

Спасибо! Всем желаю достичь поставленных целей, влезть в любимые джинсы и нравиться себе :) Бодифлекс теперь со мной. Хотя некоторые смущения я испытываю при громких выдохах.

P.S.: Пользуясь случаем, хочу спросить у Маши: как вы продолжаете занятия, будучи, например, в отпуске у друзей в гостях?

Лилия Хуснутдинова, 
г. Казань
Курс «Новичок»

Мне программа понравилась. Раньше бодифлексом я не занималась, это мой первый опыт. Очень рекомендую для восстановления после родов.

В целом я себя комфортно чувствую после тренировки. Единственное упражнение, которое даётся мне с большим трудом, — «Сейко». Думаю, что и с ним я подружусь. В выходные не было Интернета, т.к. уезжала за город. Зато делала упражнения на свежем воздухе, на берегу Камы — двойная польза. Ощущения супер! Результат моей недельной работы — минус 2 см в талии. Фото пока присылать не буду, пришлю через неделю с замерами.

Мария, вы меня вдохновляете и вселяете надежду на то, что и в 39 лет возможно быть стройной и красивой. Теперь я очень люблю воду, пью её с большим удовольствием. Спасибо!

Полина Данилова, 
г. Пекин
Курс «Новичок»

Первое, что я хочу сделать, — это сказать огромное спасибо. Маша, бодифлекс — это чудо! Мне очень понравились и техника дыхания, и упражнения, и тот заряд энергии и позитива, который сохраняется после занятий на весь день. 
Я живу одна в другой стране, далеко-далеко от дома и семьи. В последнее время всё трудней и трудней стало со всем справляться, а если добавить жуткое недовольство своим телом, доходящее периодически до истерик, то моё состояние в последнее время нетрудно себе представить. Маша, ваш Инстаграм стал для меня таким маленьким лучиком света, поэтому, когда я увидела пост о начале дистанционного курса, не раздумывая записалась. И произошло чудо. Всю эту неделю я вставала на полтора часа раньше, чем обычно, занималась бодифлексом, а потом весь день светилась и «летала». У меня было отличное настроение, да-да, впервые за долгое время. С фигурой тоже определённо произошли изменения, пока не очень заметные, но я стараюсь :)
Было очень приятно каждый вечер получать письма счастья. Заниматься по видео очень удобно, поэтому могу сказать, что подача материала была на высоте. Уроки не были перегружены лишними словами и движениями, всё очень коротко и по существу. Отдельно хочется отметить качество видео и звука.
Я думаю, что с бодифлексом я буду дружить ещё очень очень долго, и наша дружба будет продуктивной :)
Машенька, ещё раз вам огромное спасибо за то, что вы есть и за то, что делаете! 
P.S.: А ещё вы очень красивая!

Анна Берковская, 
Москва
Курс «Новичок»

Про бодифлекс знала давно, но не могла найти в Интернете приличное обучающее видео. Их, конечно, миллион, но всё что-то не то. Как будто неправильно, халтурно выполняются упражнения. На Машу подписалась в Инстаграме случайно. Сначала меня покорили её кудри (можно пожалуйста курс: как отрастить такие кудри за 20 минут в день?), потом я заценила фигуру и вновь услышала по бодифлекс. Машины посты невероятно мотивируют, сразу хочется приобщиться к прекрасному. Поэтому было решено принять участие в дистанционном обучении бодифлексу.

Мне очень нравится, что тренировка занимает 20 минут, т.к. дочка мне больше времени всё равно не даст. Даже в эти 20 минут она виснет на моих ногах, помогает мне, как утяжелитель.

Видео сняты очень понятно и красиво. Я записала себе все упражнения в заметки и готова к ежедневным тренировкам. Пока сильных изменений в теле не вижу, но мне однозначно нравится втянутый живот на четвёртом этапе. Надеюсь, со временем он втянется.

Бодифлекс рекомендую всем. Верю в дыхание. Поверила в него после родов, когда все рожавшие стонали и орали, а я дышала и спокойно переживала схватки. Девочки, дыхание — основа всего. Большое спасибо за курс, вдохновение и «пинок» под зад! :)

Юлия Луговских, 
Хабаровск
Курс «Новичок»

Прошла курс бодифлекса, и мне очень-очень всё понравилось: объяснения, демонстрация упражнений — всё доступно и очень позитивно.
Я занималась с Коган 3 года назад один месяц, как сейчас поняла, неправильно. Забросила быстро, т.к. не было ни мотивации, как с Машей, ни веры в результат.

Три месяца назад я родила третьего ребёнка, поэтому нахожусь по большей части дома, в спортзал пока не хожу. До беременности ходила в тренажёрный зал и занималась с персональным тренером, но эффекта не видела. Не задумывалась о питании. Во время беременности занималась йогой.
Родила и поняла, что не хочу заниматься с железом. Хочу более женственную фигуру, а не накачанные мышцы. Стала подумывать о занятиях йогой. Перешла на правильное питание. Куриную грудку, правда, оставила в своём рационе, потому что у меня аллергия на всю молочку и морепродукты, но задумываюсь о полном исключении мяса. И в один прекрасный день в Инстаграме красавица Машенька, на которую я подписана полгода уже, самый лучезарный человечек, рассказывает о наборе на дистанционный курс бодифлекса. В общем, звёзды сошлись, и я записалась, причём на оба курса сразу. Была уверена, что это моё.

Каждое утро бежала смотреть почту, получать свой заряд бодрости, кайфовать с каждым выдохом.

Были, конечно, изменения с животиком, который уже после третьих родов был не идеален: он заметно подтянулся. Ноги, особенно после «Сейко» (кстати, мне очень нравится это упражнение), чувствуются очень приятно. И прилив энергии колоссальный!
Маша, ты просто чудо-человек! В Инстаграме постоянный энерговзрыв от твоих фотографий, их хочется рассматривать и рассматривать. 
Спасибо большое! 

Татьяна Шабанова, 
Москва
Курс «Новичок»

Маша, спасибо огромное за то, что влюбила в бодифлекс! Это невероятное открытие для меня. Теперь каждое утро я бегу на коврик :) 
Искала что-то для растяжки и укрепления мышц, чтобы не было суперизматывающим. Когда спросила у тебя (в Инстаграме мы уже перешли на «ты») про бодифлекс, ты мне так «вкусно» про него рассказала, что мне, ничего не знающей о бодифлексе, захотелось попробовать. Теперь рассказываю всем вокруг :)
Я хоть и худая, но, сравнив фотографии «до» и «после», увидела, что фигура стала лучше. А ещё нереальный кайф от объёмов талии: у меня она всю жизнь была 68 см (думала, строение тела такое), но после двух недель тренировок заметила, что талия стала уже, измерила — 63 см. Счастья моему не было предела :) Хотя общий вес я не потеряла, что для меня тоже очень важно.
Всё очень чётко продумано. Порадовали такие мелочи, как отдельные фотографии поз, которые позволяют экономить время при выполнении комплекса упражнений таким забывчивым, как я. До сих пор пользуюсь этими фотографиями, когда занимаюсь. Очень понравились письма, которые я ждала каждый вечер. Очень жаль, что так быстро всё закончилось. Мне так понравилось заниматься в команде. Вроде каждый у себя дома, за своим компьютером, но всё равно общий дух чувствуется.
Особенно понравилось, что в видео много внимания уделяется ошибкам и различным нюансам, что ты оперативно отвечаешь на бесконечный поток наших вопросов.
Жду следующего набора на продвинутый курс. Хочется чуть дольше с тобой общаться. Рекомендую заниматься бодифлексом, теперь это моя любовь :)

Инна Ершова, 
г. Пермь
Курс «Новичок»

Я не мастер вообще что-либо сочинять и писать, но очень хочется сказать огромное спасибо Маше. 
Я никогда и ничем не занималась, только если в далёкой юности. Этот проект стал для меня огромным глотком воздуха. Чем дальше идут занятия, тем больше меняется и фигура, и взгляды, и настроение, и самочувствие, и желания. Сейчас жалею только о том, что живу так далеко от Маши и нет возможности походить на её очные занятия.

Неделя пролетела так быстро! И очень приятно, что на этом общение не закончилось. Курс организован очень профессионально, чётко, лаконично и в то же время информативно. Радует ежедневная частичка вашего, Маша, позитива в Инстаграме. За это тоже большой вам респект! :)

Жду с нетерпением следующего дистанционного курса с дополнительными упражнениями. От всего сердца желаю всего самого-самого хорошего. 

Мария Житомирская, 
Москва
Курс «Новичок»

В Инстаграме нашла аккаунт Маши и через экран почувствовала позитив. Захотела тоже стать такой.
Раньше даже слова о бодифлексе не слышала.
За неделю курса ушли 1 см в талии, 3 см в нижней части живота и 4 см в бёдрах, что не может не радовать. А вот с кишечником лучше не стало, хотя рассчитывала.
Больше всего мне понравилась ты, Маша :) Отлично всё объяснила и показала, здорово мотивировала и контролировала. Очень удобно: вечером посмотрела видео, попробовала, с утра сделала уже полноценный подход. Мне кажется, лишним ничего не было. Что-то я знала и до курса (про воду, например), но напоминание никогда не помешает :) Хотелось бы больше информации по питанию. Как я понимаю, раздел, посвящённый этому, будет в продвинутом курсе.
Пока что я настроена решительно: буду заниматься бодифлексом. Надеюсь, мотивация не пропадёт. Буду стараться! Жду следующий дистанционный курс, чтобы записаться на продвинутый.
Будущим новичкам хочу сказать, что к бодифлексу нужно подходить ответственно: несмотря на то что практика длится 20 минут в день, впахивать нужно, как в последний раз.

Юлия Орлова, 
г. Липецк
Курс «Новичок»

Начала заниматься бодифлексом, потому что курила и сильно поправилась. Ещё мне очень не хватало энергии: утром и на протяжении всего дня чувствовала себя разбитой и сонной.
Бодифлексом занималась 2 года назад. Были отличные результаты и самочувствие. Увидела в книжном магазине книгу Грир Чайлдерс, купила, полностью изучила. Потом искала информацию в Интернете и наткнулась на группу бодифлекса и оксисайза Марии Корпан. Занималась по видео. 
Самое главное изменение — мой отказ от курения. За 2 года курения не было ни дня, чтобы я не покурила, а сейчас вообще не тянет. Я считаю это своей самой главной победой. Лёгкие очищаются: сначала был сильный кашель, сейчас более-менее хорошо. После каждого занятия шла в ванную и выплёвывала коричневую слизь — такая в моём организме грязь была.
В вашем курсе всё понравилось. Только хотелось бы, конечно, рецептиков побольше. Так было здорово каждый день на почту письмо получать с советами, мотивацией, видео с красавицей Машей. Ну разве не к этому нужно стремиться, когда видишь такого счастливого, позитивного, красивого, стройного человека?
Жаль, что как-то очень быстро всё прошло. Некому будет «пинок» под зад давать :).
Я очень хочу продолжать заниматься бодифлексом. Буду стараться не пропускать ни одного дня. 2 года назад уже бросила занятия, не хочу повторять эту ошибку. Приобрела продолженный курс, буду потихоньку его изучать.
Всем, кто желает начать заниматься бодифлексом, советую поставить цель и уверенно к ней идти, главное — не лениться :)
Маша, спасибо вам огромное! Вы чудесная, прекрасная, замечательная, такая добрая ко всем, внимательная. Вы тренер от Бога :) Спасибо!

Юлия Сулейманова, 
г. Торонто
Курс «Новичок»

Мария, хочу выразить вам огромную благодарность за ваш труд, позитив и бесконечный поток энергии. Вы как солнышко! Искренне вам желаю, чтобы всё в жизни складывалось наилучшим образом. А теперь по порядку.
1 апреля 2014 года мне почему-то не спалось, и я решила просмотреть ленту в Инстаграме. Многим известный @darkzip выложил фото натуральной гранолы и написал: «Мне кажется, что даже @masha_soroka одобрила бы». Стало интересно узнать, о ком речь. Стоит ли говорить, что я была в шоке от того, насколько вы позитивный человек, от той энергии, которая исходит от вас и от того, как вы своим примером мотивируете заниматься бодифлексом. Через 10 минут я уже была точно уверена, что любым путём должна успеть на дистанционный бодифлекс.
До той «роковой» ночи о бодифлексе я ничего не знала. 
Сейчас уже есть изменения. Во-первых, я смогла себя 2 раза перебороть и пойти сделать бодифлекс. Даже в субботу, когда у меня был экзамен, я встала и сделала — уже достижение. Во-вторых, я заметила, что животик начал уменьшаться и ноги стали более подтянутыми (как будто состояние кожи улучшилось). В-третьих, стала более живой, меньше устаю, настроение не скачет. И последнее: я начала пить воду (скачала приложение Waterbalance, так интересно смотреть, на сколько процентов наполнено моё тело) и правильно питаться (пусть иногда я себе ещё позволяю совсем чуть-чуть жареного, но в основном в моём рационе теперь фрукты и овощи). Я заказала и жду мультиварку, потом можно будет избавиться от сковородок.
Даже не знаю, что вообще в этом курсе могло не понравиться. Всё понравилось, всё было полезно и нужно. Было здорово каждый день получать грамотно составленные и содержательные письма, очень интересно их читать. Мне из-за разницы во времени письма приходили в обед дня, предшествующего дню занятия (например, письмо на понедельник пришло в воскресенье), но я всегда терпела до утра, чтобы открыть его. Также понравилось, как вы преподносите информацию: чётко, последовательно и сразу предугадывая многочисленные вопросы. Очень грамотно объясняете, как выполнять упражнения. Всё было удобно и в среднем темпе, не считаю, что нужно давать меньше или больше упражнений в день. Понравилось, что всегда отвечаете на любые вопросы. Конечно, очень многое зависит от тренера, а вы именно такой тренер, который мотивирует на работу над собой. Спасибо вам за это! 
Очень бы хотелось получить хотя бы минимум рекомендуемых вами рецептов, как в курсе для профессионалов, и ещё больше литературы о здоровом питании и т.д.

Надеюсь, что смогу перебороть свою лень :). Но я действительно очень хочу заниматься бодифлексом каждый день.
Для того чтобы добиться желаемых результатов, нужно систематически работать над собой. Если не получается выполнить упражнение, не нужно его забрасывать, ведь practice makes perfect. Работать над собой нужно не только снаружи, но и внутри: начать правильно питаться и пить больше воды, очистить свои мысли от негатива. В общем, всё в наших руках.
Мария, низкий вам поклон за то, что вы делаете! Ещё раз огромное спасибо!

Наталья Большинская, 
Тольятти
Курс «Новичок»

Мария, я тоже, как и многие, нашла вашу чудо-страничку в Инстаграме. В ней столько позитива, лёгкости, радости, счастья. Причём я даже не сразу узнала, что вы преподаёте бодифлекс, но как только вы объявили дистанционный курс, сразу поняла, что хочу изменить себя и своё отношение к себе и к жизни. За это вам большое спасибо! 
Раньше бодифлексом не занималась, но слышала о нём. Всё как-то руки не доходили изучить посвящённую ему книгу. Наверно, всему своё время, я просто должна была найти вашу страничку и принять участие в вашем курсе :). 
Может, мне показалось, но было ощущение, что уже с получением первого письма сразу что-то изменилось: стало легче и веселее. Ещё я раньше считала, что лучше выпью чашечку кофе, чем воды, а сейчас я хочу пить и пью воду, хочу есть и тоже пью воду. Внутри стало легко!
Понравилось всё: ваши письма, подробные видео, поддержка и вера (так хочется не подвести вас).
Я собираюсь заниматься каждый день. Бодифлекс приносит мне радость за себя, хочется себя похвалить. Конечно, хочу продолжить развивать свои знания и умения.
Советую всем, кто ещё не знаком с бодифлексом, обязательно познакомиться с Машей и её замечательными уроками. Это отличный способ не только сделать фигуру мечты, но и повысить уверенность в себе.
Маша спасибо, спасибо и ещё раз большое вам спасибо!

Екатерина Вербицкая, 
Новосибирск
Курс «Новичок»

Маша, хочу сказать вам большое спасибо за этот проект. Вы вдохновляете и заряжаете энергией и позитивом. Я была в поиске вдохновения для улучшения своей жизни, фигуры и здоровья. Считаю, что вселенная услышала меня и познакомила с вами. Успела подать заявку на участие в последний день. Случайно наткнулась на вас в Инстаграме и ни минуты не сомневалась. Вы меня покорили!


Раньше я пыталась заниматься бодифлексом по книге, но у меня плохо получалось, и я забросила занятия. Когда увидела видео в этом проекте, поняла, что дышала абсолютно неправильно.
Вот уже неделю занимаюсь и вижу изменения: появилось больше сил, стала меньше есть, почти не пью кофе (не хочется), чуток уменьшилась в объёме, нормализовалась работа кишечника.
В курсе мне всё понравилось, особенно вы, Маша :). Смотрю видео и хочется действовать. Жаль, что закончились письма счастья: они давали тонус.
Я планирую заниматься бодифлексом каждый день, тем более через месяц у меня день рождения, я хочу стать ещё лучше :).
Всем советую учиться у Маши. Она организовала грамотный и интересный учебный процесс. Порекомендовала Машу и бодифлекс сестре и подругам.

Ещё раз спасибо, Маша!

Александра Зубарева, 
Калиниград
Курс «Новичок»

Искренне рада принимать участие в таком замечательном проекте. Мне посчастливилось найти нашего славного тренера на просторах Инстаграма :). Я была просто очарована! 7 апреля планировала быть в поездке, поэтому про дистанционный курс прочитала со вздохом. Подумала: «Может, как-нибудь потом». Но звёзды сложились так, что теперь я в числе «бодифлексеров». 
Бодифлексом раньше не занималась, но кое-что хорошее о нём слышала.


Ощущения от занятий прекрасные. Чувствую, как тело просыпается и приходит в тонус. Никогда не думала, что сумею загнать свой живот под рёбра. И я, кстати, стала меньше сладкого есть.
В курсе всё очень понравилось, особенно наша восхитительная Маша :). Отличный формат, очень удобный для тех, кто живёт в разных часовых поясах (когда хабаровчане просыпаются, я только собираюсь спать). Но мне мало, хочу больше упражнений :)


Я, Зубарева Александра Валерьевна, обязуюсь заниматься бодифлексом ежедневно. Аминь. И да прибудет со мной сила и позитив нашей вдохновляющей Маши. :)

Советую девочкам не сомневаться, если появилось желание заняться бодифлексом. Вещь очень стоящая! А Мария — именно тот учитель, который нужен.
Машенька, огромное спасибо тебе за проект. Желаю дальнейших успехов на пути развития и самосовершенствования. Было бы очень здорово пообщаться вживую!

Татьяна Борзенкова, 
Москва
Курс «Новичок»

«Всё в нашей жизни происходит не просто так» — очень часто в последнее время в этом убеждаюсь. Не просто так я совершенно случайно увидела в Инстаграме замечательного человечка, с потрясающей улыбкой и горящими глазами (про тело я вообще молчу). Машенька, ваши безумная энергетика, искренность, доброта, счастье, любовь и бескорыстие сразу чувствуются через фотографии — это удивительно. Я не смогла пройти мимо :). Ну а потом началось… Я каждый день ждала от вас чудесных фотографий и небольших, но очень полезных посланий. Так я узнала про бодифлекс, про потрясающую возможность заниматься им дистанционно и загорелась. 


Бодифлекс меня очень заинтересовал. Хотелось поскорее начать. Я высокая и всегда была худенькой, но в последнее время моя фигура перестала меня устраивать, безумно не хватало движения. В общем, очень хотелось поработать над своим телом, поэтому моя находка в лице Машеньки была как раз вовремя.


Раньше бодифлексом никогда не занималась. Слышала только, что можно как-то «выдохнуть свои килограммы», но не очень в это верила, а зря.
Позанимавшись только неделю, я уже стала чувствовать все свои мышцы, органы — это замечательное ощущение. А какая мотивация! Хочется заниматься как можно чаще. Всю неделю у меня было потрясающее настроение. Я просто «летала» :). Вскакивала каждое утро в 5:30 и начинала заниматься — заряд на весь день и, конечно же, позитивный настрой от любимого тренера. По утрам поднималась без проблем, с желанием скорее попробовать сделать новые упражнения.


Понравилось абсолютно всё. Я по несколько раз в день заходила на почту с надеждой увидеть новое письмо. Было очень удобно. Письма мне приходили по вечерам, я изучала, что нужно будет сделать завтра. Когда в первый раз увидела принципы дыхания, немного испугалась, если честно. Сразу появились сомнения: «Наверное, у меня так не получится, это же тяжело». Но я сразу их прогнала и пошла на коврик. Всё получилось. Очень понравились ваши советы на каждый день. А ещё я в восторге от овощных соков: какие же они питательные и полезные. Я прям чувствую, как мой организм говорит мне спасибо: за соки, упражнения, водичку и хорошее настроение :).


Очень жаль только, что так быстро курс заканчивается. Не представляю, как мы теперь будем без писем счастья и новых видео. Хочется, чтобы курс длился дольше, а ещё чтобы было больше рецептов вкусной и полезной пищи.


Обязательно буду заниматься бодифлексом каждый день, а если будет получаться, то и 2 раза в день. Это же только начало, есть к чему стремиться :). И я уже зависима от бодифлекса. Без него никуда.
Я уже приобрела продолженный курс и очень этому рада: хочется поскорее освоить все упражнения. 
Девочки, если вам повезло, и вы встретили нашу замечательную Машеньку, не теряйте времени и как можно скорее начинайте заниматься бодифлексом (но только под руководством Маши). Вы не представляете, какое это чудо. В начале курса я и представить не могла, что впереди меня ждёт такая счастливая неделя. Вы полюбите своё тело, у вас появится безумная мотивация, вы будете жить и радоваться каждому моменту.


Машенька, спасибо вам огромное за то счастье, которое вы дарите людям. Я восхищаюсь вами! Вы такая умница, безумно добрый, искренний и потрясающий человечек. Спасибо! :)a

1
Девочки, это не онлайн курс! Мы не встречаемся в скайпе, вы не получаете видео на почту, а у занятий нет конкретного времени. Вы получаете задания в личном кабинете на сайте и сами выбираете время тренировки.
2
Все обучающие материалы доступны в личном кабинете в течение 30 дней с даты начала курса. Присылая мне свой отзыв о курсе и фото "До/после" по истечении месяца, вы получаете в подарок видео комплекса упражнений. Доступ к нему в вашем личном кабинете будет открыт для вас всегда.
3
Под каждым обучающим уроком вы оставляете комментарии. Я, Мария Окладникова, каждый день буду на связи и отвечаю на все вопросы.
4
Если у вас медленный интернет, то дистанционный бодифлекс проблематичен. Проверьте скорость интернета на сайте speedtest.net. Если у вас больше 3 Мбит/с (трёх мегабит в секунду) — этого хватит для занятий.
5
Бодифлекс — не магия. Вам потребуется огромное желание и самодисциплина. Всегда приятно работать, когда учитель и ученик выкладываются по полной.

К оплате 5 500 

Подробнее об оплате можно прочитать здесь: Оплата из России и стран СНГ и Оплата из-за границы

Способы оплаты
Записаться

Запись на курс «Новичок»

Я здесь впервые
У меня есть логин и пароль
Российские номера начинаются с +7

К оплате 5 500 

Подробнее об оплате можно прочитать здесь: Оплата из России и стран СНГ и Оплата из-за границы

Способы оплаты

После того как вы нажмете кнопку «Зарегистрироваться» — вам на электронную почту придут логин и пароль и вы автоматически попадете на страницу оплаты

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Если вы не оплатите курс сразу, вы сможете это сделать позже через свой личный кабинет.

Спасибо за покупку

Вы только-что оплатили курс «Новичок».

Для вас в личном кабинете доступен раздел "Подготовка к курсу".

Все ваши курсы до даты их начала будут находиться в личном кабинете во вкладке "Скоро будут".
После того, как курс начнется, он перейдет во вкладку "Проходят сейчас".
После завершения курса он перейдет во вкладку "Мой архив".

Удачных тренировок!
Если у вас возникнут вопросы - перейдите в раздел "Вопрос-Ответ" либо "Напишите нам".

ОК
Запись на курс «Новичок»

Чтобы записаться на курс, его нужно оплатить

Оплатить
Часто задаваемые вопросы
Что делать, если не проходит оплата?

1. Перепроверьте правильность ввода данных своей карты, даже если вы уверены, что ввели все правильно.

2. Ваша карта не предназначена для платежей через интернет. Позвоните в банк, в котором была выпущена карта, и проконсультирйтесь.

3. У вас недостаточно средств на карте. Пополните баланс карты.

4. Напишите нам на почту info@bodyflexer.ru, если платите из-за границы карточкой, выпущенной иностранным банком. 

Если пункты 1-4 не дали результата, позвоните в свой банк для решения проблемы. Если банк не может решить проблему - напишите нам на почту.

 

Я не могу найти свои оплаченные курсы. Что делать?

После оплаты доступ к курсам открывается в личном кабинете. Чтобы попасть в личный кабинет нужно ввести логин и пароль, которые вам пришли на почту после регистрации.  Все доступные курсы находятся на странице "Мои курсы".

Все будущие курсы находятся во вкалдке "Скоро будут".

Все проходящие сейчас курсы находятся во вкладке "Сейчас проходят".

Закончившиеся курсы находсятся во вкладке "Мой архив"

Будьте внимательны, на какую почту вы регистрируйте свой кабинет. Основная масса ошибок происходит именно из-за нескольких регистраций  своего личного кабинета.

Мне не понятно, как происходит регистрация личного кабинета?

Чтобы зарегистрироваться на сайте, нужно нажать на кнопку "Регистрация" в правом верхнем углу главной страницы сайта. Далее вводите свои данные согласно форме и завершаете регистрацию. К вам на почту автоматически отправится пароль и логин от личного кабинета. 

Если вы не можете найти письмо с паролем и логином, проверьте "Спам", "Корзину", "Прочитанные сообщения" либо восрользуйтесь поиском, набрав в строке слово "robot".

Письмо к вам пришло 100 %

Как долго будет доступен курс после окончания обучения?

30 дней с даты начала курса.

Что такое бодифлекс?

Почитайте статью «О бодифлексе».

Какие противопоказания при занятиях бодифлексом?

Беременность, повышенная температура тела, глаукома, заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы), заболевания щитовидной железы, заболевания сердца (сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца), эпилепсия, диафрагмальная грыжа повышенное внутричерепное давление, заболевания сосудов (о слабости сосудов свидетельствует постоянное возникновение синяков, гематом, «лопание» сосудов, например, сосудов глаза, носовые кровотечения, проблемы с сосудами головного мозга), кровотечения, высокая степень близорукости, периоды обострения хронических заболеваний. 

Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод проконсультироваться с врачом.

Не нашли ответ на свой вопрос?
— Напишите нам и мы постараемся вам помочь

Задать вопрос

На ваш номер телефона отправлен числовой код. Введите его в поле ниже чтобы выполнить вход в личный кабинет.

Код может приходить не сразу, а в течение минуты. Будьте терпеливы. Если код не пришел, то закройте эту форму и введите логин пароль заново. Либо напишите в службу поддержки.
Вы ввели не верный числовой код

Повторно отправить код вы сможете через

c


Введите новый номер телефона в поле ниже
Российские номера начинаются с +7