Маленькая предистория для тех, кто ещё сомневается и думает, стоит ли заниматься бодифлексом или нет!.

Я случайно наткнулась на страницу Марии в Инстаграмм и тут же подписалась, но купила курс лишь спустя 2 месяца, все думала, смогу ли я правильно выполнять упражнения и дыхание, которое лежит в основе бодифлекса по видео урокам. К моему счастью Маша разработала уникальное спецпрдложение под названием VIP, которое включает в себя курс "Новичок" и "Профи", сбалансированное меню на каждый день и самое главное супер полезная опция - видео-звонки Skype с Марией. Мало того, что на видео уроках каждое упражнение очень доступно объяснено и разобрано по частям, мы созванивались каждый день и Маша, спасибо тебе огромное, проверяла правильность выполнения упражнений, дыхание и, если что-то не так корректировала, отвечала на все мои вопросы! В общем эта опция для тех, кто хочет на 100% быть уверенным в правильности выполнения упражнений и правильно дышать!

Я убедилась в том, что бодифлекс - методика, которая действительно работает и уже после курса "новичок" даёт отличные результаты! В моем случае, улучшилось пищеварение, общее самочувствие, появилась лёгкость и тело словно наполнилось живой энергией! После занятий я чувствую прилив сил и заряд бодрости, поднимается настроение! Я похудела на 2 кг и подтянулся живот! Я, сама по себе, не очень организованный человек. Я заметила, что когда день начинаю с бодифлекса, я успеваю сделать все запланированные дела, даже муж это отметил, и меня это безумно радует! Ну а Мария - профессионал своего дела, отличный мотиватор, светлая, добрая и очень приятная в общении! Так что, девочки, не теряйте время на раздумья, приступайте к занятиям по бодифлексу и радуйте себя и своих близких результатами!

Маша, благодарю тебя ещё раз за наши практики и посеянную во мне любовь к бодифлексу.
 

Уважаемая Мария!

Вы многому научили меня. И за это огромное спасибо! Я Добилась поставленной цели, за 4 месяца ушли 10 кг. Свой юбилей 55 лет отметила с весом 70 кг. И это благодаря Вам Мария, вашему умению убеждать и профессиональному обучению, тому во что Вы сами верите.

Неделя пролетела, курс "Новичок" освоен! Я очень благодарна Марии за прекрасные уроки, за терпеливые комментарии и помощь по всем вопросам. Ранее пробовала заниматься бодифлексом по видео в интернете других тренеров, но информация у всех разная, какие-то свои нюансы, не до конца правильно всё делала. Пройдя курс у Марии, поняла свои ошибки, узнала много нового, теперь точно всё правильно делаю. И результат не заставил себя ждать. За неделю подтянулись мышцы, живот, кожа. Вес пока стоит на месте, но визуально фигура меняется на глазах. Я в приятном шоке.

Не ожидала такого эффекта от дыхательной гимнастики! Но и попотеть для этого пришлось, конечно. Мышцы болят, как после хорошей тренировки в зале! Видеоуроки очень понятные, подробные, интересные. Плюс полезные советы по питанию, питьевому режиму. Я очень довольна, что нашла такого замечательного тренера! Не выходя из дома. Обязательно продолжу заниматься. За неделю так привыкла начинать утро с бодифлекса, такой заряд энергии это дает! Девчонки, если кто-то сомневается, попробуйте - вы не пожалеете!

Уже года два как наблюдаю за Марией в инстаграме. На эту страничку привлекли позитив и открытость её хозяйки. Каждый пост вызывает приятные эмоции от фото и от написанного - ярко, красиво, полезно!
Я всегда предпочитала домашние тренировки и уже года 3-4 по утрам стараюсь делать небольшие комплексы упражнений. Периодически их меняю. В бодифлекс привёл, в первую очередь, интерес, потом уже длительность тренировки - формат 20ти минут очень удобно для моего утра, ну и возможность подтянуть своё здоровье и продлить молодость!
Также, к бодифлексу меня подтолкнули попытки выполнять упражнение вакуум. После курса бодифлекса я поняла, что это были именно "попытки", потому что правильное дыхание я так и не смогла освоить из видео про вакуум на YouTube.
Вторая часть курса давалась тяжелее, но больше за счёт длительности тренировки из-за повторений предыдущих дней. В субботу уже с радостью бежала к коврику, осознание что всего за 20 минут я смогу получить качественную тренировку, очень воодушевляло! К концу недели низ живота стал более подтянут (а это моя основная проблемная зона). Удалось немного уменьшить порции еды, что тоже было моей целью, надеюсь и дальше получится придерживаться этому.
Очень понравилась информация по питанию и примеры дневного рациона. А также рецепты коктейлей, один из них даже успела попробовать.))) Мотивационные задания тоже были интересными, особенно поддерживаю идею со съемкой видео процесса и фото "до/после" (такие я делаю каждый раз, если меняю свои тренировки, для отслеживания динамики).
Сами видео уроки были вполне понятны, если внимательно смотреть и слушать, то вопросов возникать не должно.
Однозначно буду продолжать занятия, они идеально подходят по динамике и продолжительности для моего утра. Плюс за неделю невозможно оценить весь эффект подобных занятий, ведь поставленные цели ещё не достигнуты. В общем, спасибо Мария за мое здоровое утро, настоящее и будущее подтянутое тело и позитивные эмоции! 

 

Долго собиралась с мыслями, чтобы написать отзыв о дистанционном курсе по БФ Марии Окладниковой. Мне 35 лет и я занимаюсь БФ уже 2,5 года, в основном, по видеопрограммам разных тренеров и видео в интернете.У каждого тренера свой подход и своя методика по этапам дыхания. На дистанционный курс я пошла из любопытства,хотелось узнать Марию как тренера. И ни капельки не пожалела об этом. Занимаясь на дистанционном курсе я заметила, что занятия Маши более динамичные, интенсивные и основаны они на классическом виде БФ без всяких изменений и выдумок.

Теперь решено заниматься только с Марией - я нашла своего тренера! Маша на своих курсах не только преподает БФ качественно, доступно, но и популяризирует здоровый образ жизни в целом. Вся информация,если ее применять, о питании, тренировках, воде, мотивации и литературе, которую вы получите в ходе обучения от Марии, просто не оставляет шанса лишнему весу. Чувствуется, что тренер предлагает нам то, что сама опробовала и, что действительно работает. И ,конечно же, отдельное спасибо Марии за оперативные ответы на все вопросы, которые возникают в ходе обучения. Я и вовсе замучила ее своими вопросами, но Маша всегда находила время, не смотря на занятость и разницу во времени. По моему мнению, на сегодняшний день для занятой женщины не существует лучше практики для поддержания себя в форме, чем БФ, поэтому всем рекомендую занятия и дистанционный курс Машеньки Окладниковой! Кроме всего прочего, Мария - очень позитивный, разносторонний человек, который постоянно работает над собой и развивается, и у нее стоит поучиться не только БФ, но и отношению к жизни.

Приняла участие в проекте, т.к. хотела подтянуть фигуру и найти такое регулярное занятие, от которого был бы реальный эффект и которое длилось бы не 1,5 часа. О дистанционном курсе узнала в профиле Маши в Инстаграме. Раньше бодифлексом не занималась.

За неделю курса изменения есть. Во-первых, кожа стала более гладкой на ощупь. Во-вторых, я чувствую, что она постепенно подтягивается. Я потихоньку растягиваюсь. «Сейко» и «Шлюпка» сначала вообще не получались, а теперь «Сейко» почти как у Маши, а в «Шлюпке» я ставлю ладони на пол и понемногу двигаю их вперёд — это прогресс, т.к. вначале касалась пола только кончиками пальцев. Кишечник начал более активно работать из-за воды. Я заметила, что вода спасает от плохого настроения: выпил стакан, и как-то легче стало. Вес уменьшился на 1 кг. Ещё знакомые сказали, что лицо стало светлее :)

Больше всего в курсе понравились энтузиазм, энергия и позитив Маши, без которых эффект был бы не тот. Понравились мотивашки и ободрялки, они правда очень важны.

Для меня всё было полезно, только статью про мясо я не читала, т.к. его не ем. Всё, что хотела, от курса получила, с удовольствием занимаюсь теперь сама.
Девочки, советую обязательно записаться на курс. Он изменит вашу жизнь. Вначале придётся пахать и тратить много времени на упражнения, зато потом вы будете получать удовольствие от тренировок каждый день. У меня сейчас чуть ли не депрессия, хочется на стену лезть, и эти 20 минут бодифлекса каждый день (что очень важно) — моё спасение. Занятия не дают мне сломаться. Как всё вовремя в жизни!

Спасибо, Маша, огромное!

Маша, спасибо вам огромное! :) За эту неделю я избавилась от 3 см в талии, и это без всяких обёртываний, диет и ограничений. Комплекс упражнений очень хороший! Хоть я его и знала уже давно, но многое не понимала. Вы всё доходчиво объяснили, разжевали.

Муж поначалу скептически относился к этому курсу. Вчера, когда я поделилась с ним своими переживаниями по поводу того, что я стесняюсь заниматься при нём, он попросил включить видео с дыханием и начал так же дышать :) Трёхмесячный сынок сегодня с интересом наблюдал за «странной» мамой и всего лишь один раз всплакнул, хотя обычно он не плачет только на ручках.

Пока очень тяжело даются упражнения «Сейко» и «Ножницы». В «Сейко» вообще не могу ногу держать: мышцы сводит. Но, я уверена, это дело времени :)

Мария, спасибо вам за веру в меня, в нас!