Дистанционные курсы
по бодифлексу в Хабаровске

ПРИВЕТ!

Меня зовут Мария Окладникова, я тренер по бодифлексу, а это мой сайт первых дистанционных курсов по бодифлексу в России. Дистанционно мы работаем более чем в 100 городах России и в Хабаровске в том числе.

На дистанционных курсах по бодифлексу я помогаю людям сбросить лишний вес, поправить здоровье и зарядиться энергией. Консультирую по сбалансированному питанию и мотивирую людей быть счастливыми. Дистанционные курсы полезны тем, кто не успевает или не хочет тренироваться в спортзале. Выбирайте время и место занятий сами.

 

Мария Окладникова
Тренер по бодифлексу

Бодифлекс — комплекс упражнений на основе задержки дыхания. Это источник энергии, которая питает организм, приводя его в гармоничное состояние как внешне, так и внутренне. Ежедневное глубокое дыхание насыщает кислородом каждую клетку вашего организма. Ваше тело начинает дышать вместе с вами, вы ощущаете огромный прилив легкости и сил. Вы готовы свернуть горы и сделать миллион дел. Человек заряжается энергией на весь день и успевает абсолютно всё.

Подробнее

Курсы по бодифлексу в Хабаровске
Новичок
5 500 
c 16 ноября 2020
6 занятий в неделю
20
дней до начала
Записаться

Запись на курс «Новичок»

Я здесь впервые
У меня есть логин и пароль
Российские номера начинаются с +7

К оплате 5 500 

Подробнее об оплате можно прочитать здесь: Оплата из России и стран СНГ и Оплата из-за границы

Способы оплаты

После того как вы нажмете кнопку «Зарегистрироваться» — вам на электронную почту придут логин и пароль и вы автоматически попадете на страницу оплаты

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Если вы не оплатите курс сразу, вы сможете это сделать позже через свой личный кабинет.

Спасибо за покупку

Вы только-что оплатили курс «Новичок».

Для вас в личном кабинете доступен раздел "Подготовка к курсу".

Все ваши курсы до даты их начала будут находиться в личном кабинете во вкладке "Скоро будут".
После того, как курс начнется, он перейдет во вкладку "Проходят сейчас".
После завершения курса он перейдет во вкладку "Мой архив".

Удачных тренировок!
Если у вас возникнут вопросы - перейдите в раздел "Вопрос-Ответ" либо "Напишите нам".

ОК
Запись на курс «Новичок»

Чтобы записаться на курс, его нужно оплатить

Оплатить
Профи
4 000 
c 21 сентября 2020
6 занятий в неделю
37
дней до начала
Записаться
Курс недоступен

Чтобы приобрести этот курс,
необходимо пройти курс «Новичок».

Если у вас есть вопросы - напишите нам.

ОК
Монстр
4 000 
c 21 сентября 2020
6 занятий в неделю
37
дней до начала
Записаться
Курс недоступен

Чтобы приобрести этот курс,
необходимо пройти курс «Профи».

Если у вас есть вопросы - напишите нам.

ОК
Ознакомьтесь с нашими спецпредложениями
на странице «Курсы»
Подробнее
ПЕРВЫЕ ДИСТАНЦИОННЫЕ КУРСЫ БОДИФЛЕКСА В Хабаровске
13
лет веду
очные занятия
7
лет веду дистанционные курсы
402
курса провела
5630
человек прошли
мои курсы
77
городов мира
участвуют в обучении
ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ИНФОРМАЦИЮ О КУРСАХ И АКЦИЯХ В ХАБАРОВСКЕ

подпишитесь и узнавайте новости первыми

Отзывы
Анна Маслина, 
Курс «Новичок»

Маленькая предистория для тех, кто ещё сомневается и думает, стоит ли заниматься бодифлексом или нет!.

Я случайно наткнулась на страницу Марии в Инстаграмм и тут же подписалась, но купила курс лишь спустя 2 месяца, все думала, смогу ли я правильно выполнять упражнения и дыхание, которое лежит в основе бодифлекса по видео урокам. К моему счастью Маша разработала уникальное спецпрдложение под названием VIP, которое включает в себя курс "Новичок" и "Профи", сбалансированное меню на каждый день и самое главное супер полезная опция - видео-звонки Skype с Марией. Мало того, что на видео уроках каждое упражнение очень доступно объяснено и разобрано по частям, мы созванивались каждый день и Маша, спасибо тебе огромное, проверяла правильность выполнения упражнений, дыхание и, если что-то не так корректировала, отвечала на все мои вопросы! В общем эта опция для тех, кто хочет на 100% быть уверенным в правильности выполнения упражнений и правильно дышать!

Я убедилась в том, что бодифлекс - методика, которая действительно работает и уже после курса "новичок" даёт отличные результаты! В моем случае, улучшилось пищеварение, общее самочувствие, появилась лёгкость и тело словно наполнилось живой энергией! После занятий я чувствую прилив сил и заряд бодрости, поднимается настроение! Я похудела на 2 кг и подтянулся живот! Я, сама по себе, не очень организованный человек. Я заметила, что когда день начинаю с бодифлекса, я успеваю сделать все запланированные дела, даже муж это отметил, и меня это безумно радует! Ну а Мария - профессионал своего дела, отличный мотиватор, светлая, добрая и очень приятная в общении! Так что, девочки, не теряйте время на раздумья, приступайте к занятиям по бодифлексу и радуйте себя и своих близких результатами!

Маша, благодарю тебя ещё раз за наши практики и посеянную во мне любовь к бодифлексу.
 

Галина Стиба, 
55 лет, 
Курс «Новичок»

 

Уважаемая Мария!

Вы многому научили меня. И за это огромное спасибо! Я Добилась поставленной цели, за 4 месяца ушли 10 кг. Свой юбилей 55 лет отметила с весом 70 кг. И это благодаря Вам Мария, вашему умению убеждать и профессиональному обучению, тому во что Вы сами верите.

Евгения Поминова, 
г. Королев
Курс «Новичок»

Неделя пролетела, курс "Новичок" освоен! Я очень благодарна Марии за прекрасные уроки, за терпеливые комментарии и помощь по всем вопросам. Ранее пробовала заниматься бодифлексом по видео в интернете других тренеров, но информация у всех разная, какие-то свои нюансы, не до конца правильно всё делала. Пройдя курс у Марии, поняла свои ошибки, узнала много нового, теперь точно всё правильно делаю. И результат не заставил себя ждать. За неделю подтянулись мышцы, живот, кожа. Вес пока стоит на месте, но визуально фигура меняется на глазах. Я в приятном шоке.

Не ожидала такого эффекта от дыхательной гимнастики! Но и попотеть для этого пришлось, конечно. Мышцы болят, как после хорошей тренировки в зале! Видеоуроки очень понятные, подробные, интересные. Плюс полезные советы по питанию, питьевому режиму. Я очень довольна, что нашла такого замечательного тренера! Не выходя из дома. Обязательно продолжу заниматься. За неделю так привыкла начинать утро с бодифлекса, такой заряд энергии это дает! Девчонки, если кто-то сомневается, попробуйте - вы не пожалеете!

Екатерина, 
31, 
г. Нагоя
Курс «Новичок»

Уже года два как наблюдаю за Марией в инстаграме. На эту страничку привлекли позитив и открытость её хозяйки. Каждый пост вызывает приятные эмоции от фото и от написанного - ярко, красиво, полезно!
Я всегда предпочитала домашние тренировки и уже года 3-4 по утрам стараюсь делать небольшие комплексы упражнений. Периодически их меняю. В бодифлекс привёл, в первую очередь, интерес, потом уже длительность тренировки - формат 20ти минут очень удобно для моего утра, ну и возможность подтянуть своё здоровье и продлить молодость!
Также, к бодифлексу меня подтолкнули попытки выполнять упражнение вакуум. После курса бодифлекса я поняла, что это были именно "попытки", потому что правильное дыхание я так и не смогла освоить из видео про вакуум на YouTube.
Вторая часть курса давалась тяжелее, но больше за счёт длительности тренировки из-за повторений предыдущих дней. В субботу уже с радостью бежала к коврику, осознание что всего за 20 минут я смогу получить качественную тренировку, очень воодушевляло! К концу недели низ живота стал более подтянут (а это моя основная проблемная зона). Удалось немного уменьшить порции еды, что тоже было моей целью, надеюсь и дальше получится придерживаться этому.
Очень понравилась информация по питанию и примеры дневного рациона. А также рецепты коктейлей, один из них даже успела попробовать.))) Мотивационные задания тоже были интересными, особенно поддерживаю идею со съемкой видео процесса и фото "до/после" (такие я делаю каждый раз, если меняю свои тренировки, для отслеживания динамики).
Сами видео уроки были вполне понятны, если внимательно смотреть и слушать, то вопросов возникать не должно.
Однозначно буду продолжать занятия, они идеально подходят по динамике и продолжительности для моего утра. Плюс за неделю невозможно оценить весь эффект подобных занятий, ведь поставленные цели ещё не достигнуты. В общем, спасибо Мария за мое здоровое утро, настоящее и будущее подтянутое тело и позитивные эмоции! 

 

Ирина Иванова, 
35, 
Тверь
Курс «Новичок»

Долго собиралась с мыслями, чтобы написать отзыв о дистанционном курсе по БФ Марии Окладниковой. Мне 35 лет и я занимаюсь БФ уже 2,5 года, в основном, по видеопрограммам разных тренеров и видео в интернете.У каждого тренера свой подход и своя методика по этапам дыхания. На дистанционный курс я пошла из любопытства,хотелось узнать Марию как тренера. И ни капельки не пожалела об этом. Занимаясь на дистанционном курсе я заметила, что занятия Маши более динамичные, интенсивные и основаны они на классическом виде БФ без всяких изменений и выдумок.

Теперь решено заниматься только с Марией - я нашла своего тренера! Маша на своих курсах не только преподает БФ качественно, доступно, но и популяризирует здоровый образ жизни в целом. Вся информация,если ее применять, о питании, тренировках, воде, мотивации и литературе, которую вы получите в ходе обучения от Марии, просто не оставляет шанса лишнему весу. Чувствуется, что тренер предлагает нам то, что сама опробовала и, что действительно работает. И ,конечно же, отдельное спасибо Марии за оперативные ответы на все вопросы, которые возникают в ходе обучения. Я и вовсе замучила ее своими вопросами, но Маша всегда находила время, не смотря на занятость и разницу во времени. По моему мнению, на сегодняшний день для занятой женщины не существует лучше практики для поддержания себя в форме, чем БФ, поэтому всем рекомендую занятия и дистанционный курс Машеньки Окладниковой! Кроме всего прочего, Мария - очень позитивный, разносторонний человек, который постоянно работает над собой и развивается, и у нее стоит поучиться не только БФ, но и отношению к жизни.

Мария Ермак, 
Мурманск
Курс «Монстр»

"Монстр" целиком оправдывает своё название! Если "Новичок" и "Профи" в своё время давались относительно легко, то всего три упражнения из "Монстра" каждый день больше походили на полноценную тренировку. И иногда казалось: "О Господи! Неужели сегодня можно ещё что-то сделать, кроме этого??? Я могу лежать! Только лежать!"
"Монстр" - это ежедневная победа. Над своей ленью, над своими сомнениями, над своей, казалось бы, неисправимой бревнистостью. И какой же кайф всю неделю еле ходить от приятного стона в мышцах, а на шестой день проснуться от жгучей боли в районе косых мышц. "Вставай, говорят, бодифлекс ждёт!"

Признаюсь, в некоторой степени я испытала разочарование, поскольку некоторые упражнения мне были знакомы. Но! Это было только на первый взгляд. Всё, что было знакомо, в обычном режиме очень сильно изматывает, и заставить себя заниматься регулярно не так-то просто. После апгрейда от Марии Окладниковой привычное превратилось в максимально понятное, простое и раз в 100 более эффективное! Зачем изобретать велосипед, если можно его усовершенствовать? "Монстр" - это как раз микс из самых полезных упражнений из разных фитнес-практик (назовём их так). И он действительно работает!

Я всегда любила Бодифлекс за некоторую простоту и экономию времени. Мне не нужно по 2 часа в день носиться на беговой дорожке в зале и тягать штангу, теряя всякую природную лёгкость и женственность. Я просыпаюсь утром с хорошим настроением, зная, что меня ждёт непревзойдённая Мария Окладникова, и в ближайший час я прекрасно провожу время в её компании. И в бонус к этому - красивые формы, подтянутый силуэт, сумасшедшая любовь к себе и бодрость на весь день.

Бодифлекс помогает вновь поверить в себя. Он (в лице Маши) регулярно напоминает: "Если с первого раза не получается - это нормально. Попробуй ещё. Ты на правильном пути!" И действительно, на второй, на третий, на пятый раз самые трудные упражнения удаются, дыхание выравнивается, и, что самое интересное, горы сами выстраиваются в очередь, чтобы вы их свернули, потому что после бодифлекса вы точно понимаете: "Я ВСЁ МОГУ!"

В общем, если копнуть глубже, то Бодифлекс - это не только про красивое тело, но и про успех. Маленькие победы над лишними сантиметрами заряжают на большие свершения во всех остальных сферах жизни.

Отбросьте сомнения, доверьтесь Марии и дерзайте!

Я обожаю бодифлекс! Маша крутая! Спасибо тебе за всё!

Дарья, 
29 лет, 
Москва
Курс «Новичок»

Лида Лобызова, 
Москва
Курс «Новичок»

Приняла участие в проекте, т.к. хотела подтянуть фигуру и найти такое регулярное занятие, от которого был бы реальный эффект и которое длилось бы не 1,5 часа. О дистанционном курсе узнала в профиле Маши в Инстаграме. Раньше бодифлексом не занималась.

За неделю курса изменения есть. Во-первых, кожа стала более гладкой на ощупь. Во-вторых, я чувствую, что она постепенно подтягивается. Я потихоньку растягиваюсь. «Сейко» и «Шлюпка» сначала вообще не получались, а теперь «Сейко» почти как у Маши, а в «Шлюпке» я ставлю ладони на пол и понемногу двигаю их вперёд — это прогресс, т.к. вначале касалась пола только кончиками пальцев. Кишечник начал более активно работать из-за воды. Я заметила, что вода спасает от плохого настроения: выпил стакан, и как-то легче стало. Вес уменьшился на 1 кг. Ещё знакомые сказали, что лицо стало светлее :)

Больше всего в курсе понравились энтузиазм, энергия и позитив Маши, без которых эффект был бы не тот. Понравились мотивашки и ободрялки, они правда очень важны.

Для меня всё было полезно, только статью про мясо я не читала, т.к. его не ем. Всё, что хотела, от курса получила, с удовольствием занимаюсь теперь сама.
Девочки, советую обязательно записаться на курс. Он изменит вашу жизнь. Вначале придётся пахать и тратить много времени на упражнения, зато потом вы будете получать удовольствие от тренировок каждый день. У меня сейчас чуть ли не депрессия, хочется на стену лезть, и эти 20 минут бодифлекса каждый день (что очень важно) — моё спасение. Занятия не дают мне сломаться. Как всё вовремя в жизни!

Спасибо, Маша, огромное!

Татьяна Шишкина, 
г. Алдан
Курс «Профи»

На волне восторга от предыдущего проекта и результатов, которые появляются за короткий срок, я решила поучаствовать в новом курсе. От него я в ещё большем восторге, чем от первого. Упражнения очень классные, заработали мышцы, которые раньше отдыхали. Сейчас у меня есть план добавить все новые упражнения в ежедневный комплекс, но как оно пойдёт, пока не знаю.  
Также я в восторге от нового меню. Пока почти ничего не попробовала, потому что многие продукты не так легко достать у нас: нужно ехать на рынок, а пока нет возможности туда выбраться. Однако желание питаться правильно появилось. Пока готовлю блюда из продуктов, которые можно купить в магазинах по соседству. А ещё очень порадовало, что все рецепты были проверены и опробованы, а не просто взяты с сайтов о здоровом питании.

Видно, сколько сил и труда Маша вложила в этот проект. Я не пожалела ни разу, что приняла в нём участие. И хочу ещё раз сказать огромное спасибо Маше за всё, что она делает, за то, что учит нас быть здоровыми, сильными и красивыми. Если будет ещё какой-нибудь новый проект, я обязательно приму в нём участие :) 

Нармина, 
37 лет, 
Москва
Курс «Новичок»

Юлия Федорова, 
Москва
Курс «Профи»

Курс вполне себя оправдал, мне понравился. Много упражнений, интересные рецепты, ничего лишнего. Самое главное — обратная связь. В начальном курсе я как-то нечасто спрашивала, т.к. почти всё было понятно, а здесь позанудствовала на славу :)

Немного трудно было эту неделю миксовать основной комплекс с новым, тренировка расползалась сильно по времени. Получился небольшой интенсивчик :) 
Лично мне нравится, когда есть общее видео, заниматься по нему мне проще. Но я понимаю, почему все упражнения разбиты на комплексы: проблемные зоны у всех свои, а под всех не подстроишься. Я бы ещё хотела пару упражнений на верхнюю часть спины, не знаю, есть ли такие. Опять же, я понимаю, что трудно охватить всё и всех.
Пробовала парочку рецептов, мне очень понравились. Но я не очень люблю готовить, к сожалению, поэтому остальное на потом. Обязательно всё попробую, особенно соки. У меня нет соковыжималки, и кухня очень мала, придумаю, куда соковыжималку поселить, и сразу всё попробую. 
Планирую выполнять все новые упражнения, пока, по крайней мере, не приду в нужную мне форму, и оставить несколько упражнений из основного курса («Обезьяна», «Лев», «Кренделек»).
Спасибо вам, Мария! Жаль, что курс закончился, с вами приятно иметь дело.

P.S.: Я случайно наткнулась на информацию об одном проекте, тоже направленном на похудение и т.п. В группе полно записей вроде «я оплатила курс неделю назад, вчера было его начало, как мне быть, мне ничего не прислали и не отвечают». Проект точно не фейковый. Видимо, просто не успевают. У вас же всё наоборот, и это очень круто!ф

Ирина Морозова, 
г. Нижний Новгород
Курс «Новичок»

Маша, спасибо вам огромное! :) За эту неделю я избавилась от 3 см в талии, и это без всяких обёртываний, диет и ограничений. Комплекс упражнений очень хороший! Хоть я его и знала уже давно, но многое не понимала. Вы всё доходчиво объяснили, разжевали.

Муж поначалу скептически относился к этому курсу. Вчера, когда я поделилась с ним своими переживаниями по поводу того, что я стесняюсь заниматься при нём, он попросил включить видео с дыханием и начал так же дышать :) Трёхмесячный сынок сегодня с интересом наблюдал за «странной» мамой и всего лишь один раз всплакнул, хотя обычно он не плачет только на ручках.

Пока очень тяжело даются упражнения «Сейко» и «Ножницы». В «Сейко» вообще не могу ногу держать: мышцы сводит. Но, я уверена, это дело времени :)

Мария, спасибо вам за веру в меня, в нас!

На ваш номер телефона отправлен числовой код. Введите его в поле ниже чтобы выполнить вход в личный кабинет.

Код может приходить не сразу, а в течение минуты. Будьте терпеливы. Если код не пришел, то закройте эту форму и введите логин пароль заново. Либо напишите в службу поддержки.
Вы ввели не верный числовой код

Повторно отправить код вы сможете через

c


Введите новый номер телефона в поле ниже
Российские номера начинаются с +7